作者allen10243 (阿木)
看板PlayBaseball
標題[請益] 總覺得我投球姿勢問題很多~
時間Fri Feb 27 22:17:07 2009
請教各位賢拜
去年有一次去打棒球
投了五局大概將近100多球
比完後 左邊下背部 和 左腰 就很不舒服
後來就一直沒有好過
休息了一個月沒打球
左邊的腰部就有改善
但是又開始打球後
這次換成右側不舒服 腰部 下背 這些部位
請問是我的投球動作有問題嗎??
還是熱身不完全的緣故??
如果是熱身不完全 請問要如何拉 下背部 腰部 的筋呢??
投球影片 :
https://www.youtube.com/watch?v=zcClKCdhjIE&feature=channel_page
分解圖片 :
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=allen10243&book=10
請多指教!
謝謝!!
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◆ From: 122.100.69.134
1F：→ CherAmi:重訓強化腰部肌肉吧 大概肌肉是承受不了你的運動強度 02/27 22:44
2F：推 ckyuzi:比較大的問題是前腳垮掉 有可能是腳撐不住變成用腰在減速 02/27 23:44
3F：推 kjm1104:我覺得沒太大的問題，訓練下半身吧~~應該會好一點 02/27 23:46
4F：→ allen10243:請問~~前腳垮掉是什麼意思阿???我不太了解說~ 02/28 00:14
5F：→ FengQQ:就是，你的左腳沒站穩，有點翹起來了 02/28 00:35
6F：→ FengQQ:為了不讓你跌倒，所以你的腰只好多出點力撐著 02/28 00:36
7F：→ allen10243:喔喔了解了~謝謝 02/28 14:02
8F：推 Shinehow:沒穿釘鞋腳會滑吧 02/28 14:10
9F：推 Johnason:原po應該先做的是加強肌力 03/01 01:16
10F：推 angusyu:動作不錯了, 不過Inverted W .. :D 投完跟隔天要慢跑一下 03/03 02:12