作者Adam01011 (有心就會有辦法)
看板PlayBaseball
標題[問題] 伏地挺身與開合跳
時間Thu Feb 12 18:09:27 2009
之前有每天做伏地挺身的習慣 然後一段時間沒做
昨天想開始要每天做 才做38下而已 今天就感到手臂酸痛
那麼今天是不是最好都不要做伏地挺身呢? 還是做少一點就可以呢?
開合跳 當過兵的才知道吧^^
一直很想問 開合跳是不是對練身體很不錯?
是的話 每天開合跳對打棒球方面可以強化到哪些呢?
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1F：推 zwwz:伏地挺身要熱身 我有兩個朋友沒熱身就傷到手軸了 02/12 18:16
2F：→ zwwz:開合跳傷膝蓋 與其如此你倒不如去健身房 02/12 18:17
3F：推 bluebluelan:不管什麼 一段時間沒做終究會退步的 02/12 18:17
4F：→ mizuno2007:當兵很多傷到膝蓋韌帶 被退掉回家 02/12 19:01
5F：→ Adam01011:有阿 我做伏地挺身前有熱身 = = 02/12 20:11
6F：推 CLucci:伏地挺身要怎麼熱身? 以前都沒做過 02/12 20:40
7F：推 FireQ:空中抓飛鳥的技能會變強吧 02/12 20:47
8F：推 GTR9111007:跑步熱身就好了呀 一次大概15-20下 做5次 02/16 21:40