作者ddfgida (鈴木一峰)
看板PlayBaseball
標題[請益] 加重球訓練法
時間Thu Feb 5 14:28:06 2009
如題~~過年前買了顆加重球回鄉下練習...
我只打算代替小啞鈴使用~沒有打算拿來KGB(一般人的肌耐力這樣訓練會受傷吧!)
想跟大家請教一下大家的訓練方法~~~不知道自己這一個禮拜練得對不對??
請問大家是用兩指(中指+食指)來拋還是用整個手掌來拋??
感覺起來用兩指拋好像只訓練到指力沒練到腕力~~~
如果用整個手掌來拋好像又沒用到啥力~~還是說用兩指拋就已經練到指力跟腕力了?
我稍微爬過文~~好像沒人討論這方面的問題~~~請教一下大家囉
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◆ From: 118.167.2.216
1F：推 sadsubway:拿在手上扣 我都是這樣的 邊上網邊扣 02/05 17:25
2F：推 anthem:樓上是左撇子? 02/06 00:09
3F：推 staff23:躺在床上扣球,小心求打到臉,用手指扣逢線,把球扣正,轉圈 02/07 04:05
4F：→ staff23:扣多...最懶惰的訓練方式 02/07 04:05
5F：→ staff23:正常準備動作應該手掌和手臂會成90度才對,跟丟球一樣 02/07 04:07
6F：→ staff23:如果有丟好應該是直上直下,下來抓球小心點不然扭到就囧了 02/07 04:09