作者ddfgida (铃木一峰)
看板PlayBaseball
标题[请益] 加重球训练法
时间Thu Feb 5 14:28:06 2009
如题~~过年前买了颗加重球回乡下练习...
我只打算代替小哑铃使用~没有打算拿来KGB(一般人的肌耐力这样训练会受伤吧!)
想跟大家请教一下大家的训练方法~~~不知道自己这一个礼拜练得对不对??
请问大家是用两指(中指+食指)来抛还是用整个手掌来抛??
感觉起来用两指抛好像只训练到指力没练到腕力~~~
如果用整个手掌来抛好像又没用到啥力~~还是说用两指抛就已经练到指力跟腕力了?
我稍微爬过文~~好像没人讨论这方面的问题~~~请教一下大家罗
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◆ From: 118.167.2.216
1F：推 sadsubway:拿在手上扣 我都是这样的 边上网边扣 02/05 17:25
2F：推 anthem:楼上是左撇子? 02/06 00:09
3F：推 staff23:躺在床上扣球,小心求打到脸,用手指扣逢线,把球扣正,转圈 02/07 04:05
4F：→ staff23:扣多...最懒惰的训练方式 02/07 04:05
5F：→ staff23:正常准备动作应该手掌和手臂会成90度才对,跟丢球一样 02/07 04:07
6F：→ staff23:如果有丢好应该是直上直下,下来抓球小心点不然扭到就囧了 02/07 04:09