作者saypon ( )
看板PlayBaseball
標題[請益] 關於重訓不會長高?
時間Thu Feb 5 11:52:30 2009
最近板上有在討論
趁健身房的教練課跟教練討論了一下
他說除了舉重或必須扛鈴等類似的動作不要做
重訓可能還會幫助發育
因為重量訓練有很多方式 輕重 次數 要求的效果不同
並不是看到"重"訓 就覺得要作很重 會長不高 這有點妖魔化了 XD
http://blog.yam.com/chiyen/article/2408707
這是在網路上找到
http://www.epsport.idv.tw/epsport/normal.htm
作者是林正常老師 上面是他的資歷
板友們建議的拉單槓、伏地挺身
這些其實也是在進行肌力強化的訓練
同樣的動作難道換成用器材或是啞鈴來練習就會長不高嗎 XD
我認為關鍵點在我們的體育教育不夠周全
從小沒有先練習基本的體操和運動生理、體適能的基本知識
(體育課就是打躲避球->籃球)
所以如果要重訓 就得詢問專業的人士 否則很容易訓練不均衡或受傷
一點意見 歡迎大家討論
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◆ From: 140.119.196.155
※ 編輯: saypon 來自: 140.119.196.155 (02/05 11:52)
1F：推 littletow:推~不過就是因為作重訓需要很專業的知識 亂作反而會受傷 02/05 11:59
2F：→ littletow:倒不如不要作比較好 畢竟台灣國情跟美式教育不同 02/05 12:00
3F：→ saypon:不懂應該要試著去找些資訊來輔助 不是不如不要做吧 XD 02/05 12:03
4F：推 littletow:我想如果光資訊幫助很大 原po也不會想買教練課了吧? 02/05 12:16
5F：推 education:肌肉沙灘板等者你唷 02/05 12:22
6F：→ saypon:也是 XD 能上PTT 也能去 Muscle 版阿 02/05 13:00
7F：推 nkmax24:不太推肌肉沙灘，裡面很多觀念會害死人 02/05 16:05
8F：→ nkmax24:林老師推~~全台灣的運動相關科系都是用他的書~~ 02/05 16:07
9F：推 kimclark:棒球重訓跟一般健身不一樣~所以你找棒球專門比較好 02/05 20:31
10F：→ saypon:不是我 是6821篇 我的教練有針對棒球員需求幫我訓練了 XD 02/06 00:06
11F：推 girlcometome:重訓會長不高只不過是視覺上的錯覺罷了 就跟胖的人下 02/06 17:38