作者saypon ( )
看板PlayBaseball
标题[请益] 关於重训不会长高?
时间Thu Feb 5 11:52:30 2009
最近板上有在讨论
趁健身房的教练课跟教练讨论了一下
他说除了举重或必须扛铃等类似的动作不要做
重训可能还会帮助发育
因为重量训练有很多方式 轻重 次数 要求的效果不同
并不是看到"重"训 就觉得要作很重 会长不高 这有点妖魔化了 XD
http://blog.yam.com/chiyen/article/2408707
这是在网路上找到
http://www.epsport.idv.tw/epsport/normal.htm
作者是林正常老师 上面是他的资历
板友们建议的拉单杠、伏地挺身
这些其实也是在进行肌力强化的训练
同样的动作难道换成用器材或是哑铃来练习就会长不高吗 XD
我认为关键点在我们的体育教育不够周全
从小没有先练习基本的体操和运动生理、体适能的基本知识
(体育课就是打躲避球->篮球)
所以如果要重训 就得询问专业的人士 否则很容易训练不均衡或受伤
一点意见 欢迎大家讨论
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.196.155
※ 编辑: saypon 来自: 140.119.196.155 (02/05 11:52)
1F：推 littletow:推~不过就是因为作重训需要很专业的知识 乱作反而会受伤 02/05 11:59
2F：→ littletow:倒不如不要作比较好 毕竟台湾国情跟美式教育不同 02/05 12:00
3F：→ saypon:不懂应该要试着去找些资讯来辅助 不是不如不要做吧 XD 02/05 12:03
4F：推 littletow:我想如果光资讯帮助很大 原po也不会想买教练课了吧? 02/05 12:16
5F：推 education:肌肉沙滩板等者你唷 02/05 12:22
6F：→ saypon:也是 XD 能上PTT 也能去 Muscle 版阿 02/05 13:00
7F：推 nkmax24:不太推肌肉沙滩，里面很多观念会害死人 02/05 16:05
8F：→ nkmax24:林老师推~~全台湾的运动相关科系都是用他的书~~ 02/05 16:07
9F：推 kimclark:棒球重训跟一般健身不一样~所以你找棒球专门比较好 02/05 20:31
10F：→ saypon:不是我 是6821篇 我的教练有针对棒球员需求帮我训练了 XD 02/06 00:06
11F：推 girlcometome:重训会长不高只不过是视觉上的错觉罢了 就跟胖的人下 02/06 17:38