作者incubusfan (spitz)
看板PlayBaseball
標題Re: [請益] 請問球速要如何加快
時間Sat Jan 31 12:58:52 2009
※ 引述《zcw38206 (仲瑋)》之銘言：
: 在下是位熱愛棒球的投手
: 關於球速......
: 本人無法頭到100以上
: 再怎麼大力也一樣
: 因為小的只是為國二生
: 但還是要請教在PTT上的諸位棒球專家們
: 姿勢要如何使力
: 才使球速到達巔峰
: 還有平常要如何訊訓練
: 才能讓肌耐力更強以及下盤更穩定呢？
: 請多多指教囉！
: 謝謝：)
我想推文裡面
很多說重訓長不高的理論是從哪來的
是口耳相傳還是透過報章媒體
還是真的自己有研究過呢?
以前上過體育界一個林德嘉老師的課
他問了一些舉重選手家裡其他成員的身高
結果也是差不多
跟有沒有重訓沒差
我想很多人說重訓會變矮來自舉重選手都不高的刻板印象
但是有沒有想過他們也許不是因為舉重才變矮
而是原本選才就是從矮的選起
因為舉重選手本來就是要矮的才比較能施力
況且
投球需要的胸肌，三頭，背肌等部位
我想應該也是很難練到矮
更不用說一些小肌肉了.....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.178.149
1F：推 kolodona:肌肉太強壯 會不會拉到骨骼的生長?? 01/31 13:34
2F：推 koujiuhara19:太早練肌肉會長不高 因為肌肉是伴隨骨骼長的 你肌肉 01/31 13:39
3F：→ koujiuhara19:在發育黃金期練太厚 你每漲1CM 肌肉要跟上很難 01/31 13:40
4F：→ koujiuhara19:一推國中男生突然變的很高 但都是瘦竹竿 寬度是高中 01/31 13:42
5F：→ koujiuhara19:才慢慢長出來 約莫二十出才定型 當然發育速度每人不 01/31 13:43
6F：→ koujiuhara19:同 01/31 13:43
7F：推 rats:一般還是建議高中以下重訓以伏地挺身及單槓這種無負重的為主 01/31 13:47
8F：→ kjm1104:基本上就做一些伏地挺身跟腹背肌之類的鍛鍊就好了 01/31 14:11
9F：→ kjm1104:還有握力訓練器 01/31 14:12
10F：推 phisixersai:要怎麼鍛鍊背肌呢? 01/31 16:39
11F：→ NAMESTANLY:背肌 最方便的就是拉單槓 01/31 16:48
12F：→ rats:單槓一直拉就對了 不然只能到健身房去 練背肌的器材都不小 01/31 16:50
13F：推 phisixersai:嗯，感謝樓上兩位前輩 01/31 17:38
14F：推 phisixersai:我剛跑去柆單槓了，勉強拉一下就不行了囧 01/31 22:25
15F：→ phisixersai:是因為失力不正確嗎?我怎感覺是手在用力而已 01/31 22:26
16F：→ phisixersai:背部都沒用到什麼力呀，還是說背肌是指別的地方= =? 01/31 22:27
17F：→ mdbbd:你手掌心朝自己抓槓嗎? 01/31 22:29
18F：推 phisixersai:我掌心朝外耶 01/31 22:32
19F：→ mdbbd:那你多吊豬肉吧 等你能多拉幾下時 你就知道是哪在用力了 = = 01/31 22:38
20F：推 phisixersai:真的是背唷? 01/31 22:53
21F：推 CherAmi:真的會用到背肌 不過要練一陣子 02/01 01:04
22F：→ rats:背肌平時很難練到 所以軍中單槓及格率一直很低 02/01 10:19