作者incubusfan (spitz)
看板PlayBaseball
标题Re: [请益] 请问球速要如何加快
时间Sat Jan 31 12:58:52 2009
※ 引述《zcw38206 (仲玮)》之铭言：
: 在下是位热爱棒球的投手
: 关於球速......
: 本人无法头到100以上
: 再怎麽大力也一样
: 因为小的只是为国二生
: 但还是要请教在PTT上的诸位棒球专家们
: 姿势要如何使力
: 才使球速到达巅峰
: 还有平常要如何讯训练
: 才能让肌耐力更强以及下盘更稳定呢？
: 请多多指教罗！
: 谢谢：)
我想推文里面
很多说重训长不高的理论是从哪来的
是口耳相传还是透过报章媒体
还是真的自己有研究过呢?
以前上过体育界一个林德嘉老师的课
他问了一些举重选手家里其他成员的身高
结果也是差不多
跟有没有重训没差
我想很多人说重训会变矮来自举重选手都不高的刻板印象
但是有没有想过他们也许不是因为举重才变矮
而是原本选才就是从矮的选起
因为举重选手本来就是要矮的才比较能施力
况且
投球需要的胸肌，三头，背肌等部位
我想应该也是很难练到矮
更不用说一些小肌肉了.....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.178.149
1F：推 kolodona:肌肉太强壮 会不会拉到骨骼的生长?? 01/31 13:34
2F：推 koujiuhara19:太早练肌肉会长不高 因为肌肉是伴随骨骼长的 你肌肉 01/31 13:39
3F：→ koujiuhara19:在发育黄金期练太厚 你每涨1CM 肌肉要跟上很难 01/31 13:40
4F：→ koujiuhara19:一推国中男生突然变的很高 但都是瘦竹竿 宽度是高中 01/31 13:42
5F：→ koujiuhara19:才慢慢长出来 约莫二十出才定型 当然发育速度每人不 01/31 13:43
6F：→ koujiuhara19:同 01/31 13:43
7F：推 rats:一般还是建议高中以下重训以伏地挺身及单杠这种无负重的为主 01/31 13:47
8F：→ kjm1104:基本上就做一些伏地挺身跟腹背肌之类的锻链就好了 01/31 14:11
9F：→ kjm1104:还有握力训练器 01/31 14:12
10F：推 phisixersai:要怎麽锻链背肌呢? 01/31 16:39
11F：→ NAMESTANLY:背肌 最方便的就是拉单杠 01/31 16:48
12F：→ rats:单杠一直拉就对了 不然只能到健身房去 练背肌的器材都不小 01/31 16:50
13F：推 phisixersai:嗯，感谢楼上两位前辈 01/31 17:38
14F：推 phisixersai:我刚跑去柆单杠了，勉强拉一下就不行了囧 01/31 22:25
15F：→ phisixersai:是因为失力不正确吗?我怎感觉是手在用力而已 01/31 22:26
16F：→ phisixersai:背部都没用到什麽力呀，还是说背肌是指别的地方= =? 01/31 22:27
17F：→ mdbbd:你手掌心朝自己抓杠吗? 01/31 22:29
18F：推 phisixersai:我掌心朝外耶 01/31 22:32
19F：→ mdbbd:那你多吊猪肉吧 等你能多拉几下时 你就知道是哪在用力了 = = 01/31 22:38
20F：推 phisixersai:真的是背唷? 01/31 22:53
21F：推 CherAmi:真的会用到背肌 不过要练一阵子 02/01 01:04
22F：→ rats:背肌平时很难练到 所以军中单杠及格率一直很低 02/01 10:19