看原PO的狀況應該是心理上太緊張所導致的問題。 有看過卡通王牌投手振臂高揮第12集，應該有印象數學老師教球員冥想放鬆的方法。 其實這就是心理諮商，如系統減敏法的活用－利用想像緊張的情況下，練習放鬆肌肉。 按照原PO的情況可以試著利用這個方法，希望在實際上場時能夠有所助益。 在日常期間，可以想像你實際上場時的情況，當然在你想像的情景中各種細節 要越詳細越好，例如壘上有無跑者、投手的準備動作、場邊隊 友的嘴臉或喊聲....等，能夠讓你身歷其境重現當時的情況最好。 你的肌肉在這時或許已經有些緊繃，試著放鬆肌肉，然後想像投手投出時 你跨步、扭腰、擊球、跑壘...在這全程請試著維持自己肌肉放鬆的狀態，然後反覆多次 的練習。覺得麻痺了，還可以循序漸進想像更危急的狀況，例如九局下兩好三壞兩出局 滿壘球隊落後一分，又正好輪到你打擊時，這時候正是一棒英雄一棒狗熊超級緊張情況， 然後再試著想像的全程中放鬆你的肌肉。 就這樣多多的訓練，直到想像任何情況你都能夠維持肌肉的放鬆，就差不多了。 在正式上場前，再將之前想像的訓練搬出來讓自己放鬆，讓你在正式上場時 保持平常心。因為實際上場時情況或許不會像你想像中的糟糕，反而可以讓自己更有信心 保持自信跟放鬆的心情。 一點小建議，希望能夠對你有所幫助囉！ --

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