看原PO的状况应该是心理上太紧张所导致的问题。 有看过卡通王牌投手振臂高挥第12集，应该有印象数学老师教球员冥想放松的方法。 其实这就是心理谘商，如系统减敏法的活用－利用想像紧张的情况下，练习放松肌肉。 按照原PO的情况可以试着利用这个方法，希望在实际上场时能够有所助益。 在日常期间，可以想像你实际上场时的情况，当然在你想像的情景中各种细节 要越详细越好，例如垒上有无跑者、投手的准备动作、场边队 友的嘴脸或喊声....等，能够让你身历其境重现当时的情况最好。 你的肌肉在这时或许已经有些紧绷，试着放松肌肉，然後想像投手投出时 你跨步、扭腰、击球、跑垒...在这全程请试着维持自己肌肉放松的状态，然後反覆多次 的练习。觉得麻痹了，还可以循序渐进想像更危急的状况，例如九局下两好三坏两出局 满垒球队落後一分，又正好轮到你打击时，这时候正是一棒英雄一棒狗熊超级紧张情况， 然後再试着想像的全程中放松你的肌肉。 就这样多多的训练，直到想像任何情况你都能够维持肌肉的放松，就差不多了。 在正式上场前，再将之前想像的训练搬出来让自己放松，让你在正式上场时 保持平常心。因为实际上场时情况或许不会像你想像中的糟糕，反而可以让自己更有信心 保持自信跟放松的心情。 一点小建议，希望能够对你有所帮助罗！ --

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