作者featurely42 (ㄚ尚)
看板PlayBaseball
標題[請益] 練球菜單草擬版，想請各位指教一下!
時間Fri Nov 21 02:49:49 2008
您好：
小弟目前週日和版上的鄉民團一同在練球，有鑑於想落實較有規律的練球模式之下，
便草擬了一張練球菜單，因為隊上仍有些許人初接觸棒球運動，所以練球的內容仍以較為
簡單的方式為主，但因小弟這方面經驗仍不算完備，還想請版上大大指教一下，謝謝!
練球菜單：
野手：
1.熱身操
2.場地外圍慢跑二圈
3.折返跑五趟
4.KGB(距離要稍微拉一下)
5.滾地接傳
6.飛球接傳
7.打Toss
8.打Free (視情況而定)
9.內野守備狀況模擬練習
投手：
1.熱身操(同野手)
2.場地外圍慢跑二圈
3.折返跑五趟
4.短距離衝刺3趟
5.KGB(以拉長球為主)
6.投手守備練習(滾地傳接、補位)
7.打Toss (同野手)
8.打Free (同野手，並視情況而定)
9.牛棚投捕練習
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.208.76
1F：推 dick5566:問一下 這個菜單要花多久?? 11/21 19:16
2F：推 yangsj:個人覺得跑步->熱身操->傳接球,這樣就可以了,不然農16跑2圈 11/21 22:36
3F：→ yangsj:跑完大概也沒力了,老人體力下降快 11/21 22:37
4F：推 welb:隊長 本周日請假呦 11/21 23:14
6F：→ featurely42:這個網站我有看過，還是很謝謝您的熱心提供喔! ^^ 11/25 02:06