作者featurely42 (ㄚ尚)
看板PlayBaseball
标题[请益] 练球菜单草拟版，想请各位指教一下!
时间Fri Nov 21 02:49:49 2008
您好：
小弟目前周日和版上的乡民团一同在练球，有监於想落实较有规律的练球模式之下，
便草拟了一张练球菜单，因为队上仍有些许人初接触棒球运动，所以练球的内容仍以较为
简单的方式为主，但因小弟这方面经验仍不算完备，还想请版上大大指教一下，谢谢!
练球菜单：
野手：
1.热身操
2.场地外围慢跑二圈
3.折返跑五趟
4.KGB(距离要稍微拉一下)
5.滚地接传
6.飞球接传
7.打Toss
8.打Free (视情况而定)
9.内野守备状况模拟练习
投手：
1.热身操(同野手)
2.场地外围慢跑二圈
3.折返跑五趟
4.短距离冲刺3趟
5.KGB(以拉长球为主)
6.投手守备练习(滚地传接、补位)
7.打Toss (同野手)
8.打Free (同野手，并视情况而定)
9.牛棚投捕练习
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.208.76
1F：推 dick5566:问一下 这个菜单要花多久?? 11/21 19:16
2F：推 yangsj:个人觉得跑步->热身操->传接球,这样就可以了,不然农16跑2圈 11/21 22:36
3F：→ yangsj:跑完大概也没力了,老人体力下降快 11/21 22:37
4F：推 welb:队长 本周日请假呦 11/21 23:14
6F：→ featurely42:这个网站我有看过，还是很谢谢您的热心提供喔! ^^ 11/25 02:06