作者lawlcf (颱風快來)
看板PlayBaseball
標題Re: [請益] 丟球有一條肌肉會痠痛
時間Mon Oct 20 16:23:05 2008
※ 引述《Ortiz34 (老爹~~~夠屌!!!!)》之銘言
前文恕刪~
我跟原PO有一樣的困擾
我也是側投 總覺得要側投才可以飆出球速(最快約120左右)
如果改上壓 總覺得卡卡的 球速也飆不出來
但側投的壞處就是跟原PO一樣的肌肉(上網查好像是小圓肌)
(腋下靠背部的地方到背擴肌處的那一區位)
在用力投了50球後就開始酸痛 大概要2個禮拜才會不酸
我猜想是因為我的小圓肌不夠強壯才會受傷
請問各位前輩 有沒有訓練這類肌肉的方法?(我上網跟爬文都找不到小圓肌
的訓練方法)(前文有前輩說用彈力帶 請問如何訓練)
還是只能更改姿勢?
懇請各位前輩解答了 謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.249.133.67
※ 編輯: lawlcf 來自: 60.249.133.67 (10/20 16:26)
1F：推 thecc:我昨天傳接球也拉到背闊肌 胸部兩側再往背部一點 跟你說的 10/20 19:16
2F：→ thecc:位置很像 我是守內野 好像用側傳+甩手可以減緩對那邊的壓力 10/20 19:19
3F：→ thecc:不過還是有請高手吧= = 正確的觀念跟姿勢我不清楚 10/20 19:20
4F：推 tctdmtctdm:用背肌下拉器~雙手要直的~ 10/20 19:43
5F：推 lencelot1984:學長的球很會跑! 10/21 16:10
6F：推 banco:www.asmi.org/SportsMed/throwing/thrower10.PDF 10/22 12:25
8F：→ lawlcf:謝謝各位前輩的解答~感恩感恩! 10/23 19:10
※ 編輯: lawlcf 來自: 60.249.133.67 (10/23 19:10)