作者lawlcf (台风快来)
看板PlayBaseball
标题Re: [请益] 丢球有一条肌肉会酸痛
时间Mon Oct 20 16:23:05 2008
※ 引述《Ortiz34 (老爹~~~够屌!!!!)》之铭言
前文恕删~
我跟原PO有一样的困扰
我也是侧投 总觉得要侧投才可以飙出球速(最快约120左右)
如果改上压 总觉得卡卡的 球速也飙不出来
但侧投的坏处就是跟原PO一样的肌肉(上网查好像是小圆肌)
(腋下靠背部的地方到背扩肌处的那一区位)
在用力投了50球後就开始酸痛 大概要2个礼拜才会不酸
我猜想是因为我的小圆肌不够强壮才会受伤
请问各位前辈 有没有训练这类肌肉的方法?(我上网跟爬文都找不到小圆肌
的训练方法)(前文有前辈说用弹力带 请问如何训练)
还是只能更改姿势?
恳请各位前辈解答了 谢谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.249.133.67
※ 编辑: lawlcf 来自: 60.249.133.67 (10/20 16:26)
1F：推 thecc:我昨天传接球也拉到背阔肌 胸部两侧再往背部一点 跟你说的 10/20 19:16
2F：→ thecc:位置很像 我是守内野 好像用侧传+甩手可以减缓对那边的压力 10/20 19:19
3F：→ thecc:不过还是有请高手吧= = 正确的观念跟姿势我不清楚 10/20 19:20
4F：推 tctdmtctdm:用背肌下拉器~双手要直的~ 10/20 19:43
5F：推 lencelot1984:学长的球很会跑! 10/21 16:10
6F：推 banco:www.asmi.org/SportsMed/throwing/thrower10.PDF 10/22 12:25
8F：→ lawlcf:谢谢各位前辈的解答~感恩感恩! 10/23 19:10
※ 编辑: lawlcf 来自: 60.249.133.67 (10/23 19:10)