恕刪 我也是過來人 之前是打籃球上籃落地時,在空中被人撞失去重心 右腳掌先落地,但是身體的力量還是往右前方去,就扭到膝蓋了 檢查的結果是前十字韌帶全斷 冏 ---------------------------------------------------------- 扭到膝蓋時的建議 1.扭到會腫先冰敷 2.看西醫(千萬不要先看中醫...) 他會檢查你的韌帶的狀況,如果有鬆(斷),就會給你照核磁共振(磁振造影 or MRI)檢查 MRI檢查不用錢,要到大醫院去,大概排隊快到一個月吧(我是在台北的三軍總醫院照的) ^^^不用顯影劑 另外一種檢查是直接用關節鏡手術看你的狀況,最準確,不過就會在膝蓋留下傷口 手術就要動刀,所以建議用MRI檢查以後,確定要治療再用關節鏡手術,以免白捱一刀 (1)韌帶鬆了 不嚴重的話,給你消腫藥,叫你常常冰敷,等到不腫了 請常常熱敷(一天四次,一次15min),熱敷有助於瘀血的散去,以及恢復韌帶的彈性 請多休息,常做一些復健運動(越多越好,不要受傷就好) 復建運動:增強腿部肌肉的運動 [1] 坐著腳伸直,腳掌挺起小腿肌用力,膝蓋盡量使腳伸直 要感覺到膝蓋上方的肌肉用力(在大腿上) [2] 坐著腳伸直,用力將整隻腳上舉 要感覺到膝蓋上方的肌肉用力(在大腿上) 一開始走路/跑步會有不穩定感,甚至軟骨會有喀啦喀啦的聲音 傳球時有用到下半身的力時,會站不穩,傳不遠 打擊下盤不穩,沒辦法使用腰部的力 運動完會腫脹... (2)韌帶斷了or撕裂(前後十字韌帶斷裂,通常伴隨側韌帶斷裂,半月軟骨受損) 對於部份前十字韌帶部份斷裂的人可考慮使用在關節鏡熱收縮術來使其變得更緊 對於嚴重的前十字韌帶斷裂,最好開刀重建 除非你不再運動,那其實在日常生活中不會有什麼大問題,走路上下樓梯都ok (但是建議用膝關節護具固定,以免再度受傷) 膝關節護具 3000-20000 元不等,運動型的會比較貴 我之前因為在大三下受傷,礙於開刀後會對生活造成不便,沒辦法準備研所考試 所以隔了一年多才開刀,其實這一陣子都有跟著練球,但是都很謹慎小心,量力而為 太拼的動作就盡量不去做了 ---------------------------------------------------------- 韌帶重建手術:(花費約二萬多) 我在 8/4 的台北榮總做韌帶重建手術,用的是自體移植,半身麻醉 手術過程中,其實你是清醒的,而且不會感到任何的疼痛,因為你的下半身完全沒感覺 醫生會讓你看到關節鏡的鏡頭的畫面,所以他做什麼你完全看的一清二楚 (不會血肉模糊,所以怕血的不用怕...) 你也可以選擇不要看,跟護士講一下,他就給你好好睡一覺...不過我因為好奇我就看了 前兩天會很痛,需要的話可以靠止痛針止痛... 因為半身麻醉所以要平躺六小時,也不能下床... (所以只能在床上方便...不過沒吃什麼東西,前一天還被灌腸,沒得大 只有小的,床廉拉起來,用尿壺就可以了) 還會有一條導出血的管在你的膝蓋上,防止膝蓋腫的很不舒服 第二天就可以靠枴杖+護具下床活動(上廁所就可以自己來了) 第三天就敎你上下樓梯,狀況好就可以回家了 前兩週膝蓋護具彎曲角度調整約45度 在家就用膝蓋護具+拐杖就可以自理大部分的生活 洗澡只能用擦澡,傷口不能碰水 約兩個禮拜 8/15 去複診,拆線,膝蓋護具調整到允許彎曲到60度 可以不用拐杖就走路,不過走路沒辦法走的很順,在家裡走就好了,外出還差多了 可以正常洗澡了... 再兩個禮拜後,醫生說就允許彎曲到90度... 盡量不要做讓膝蓋有負荷的運動(跑步就少跑吧),傳接球應該是ok的 復建的運動每天都要做...不然肌肉不用會萎縮的很快 根據學長姐的經驗,6個月就可以運動,9個月就可以激烈運動了 重要的是復健運動,強壯的肌肉可以讓你新建的韌帶負擔減低 ---------------------------------------------------------- 所以不要因為受傷就失去了打球的動力 我之前也因為檢查出前十字韌帶全斷的消息,難過了很久(瘦了8公斤...順便減肥) 還決定了不回球隊打球的決定(停練了3個月...還是忍不住...) 膝十字韌帶斷掉並不是沒辦法醫治的 做韌帶重建並沒有想像的那麼困難 周邊的學長姐也給我很多意見,讓我度過難關 受傷的同學不要灰心 想更近一步了解的可以寄站內信給我 --

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