恕删 我也是过来人 之前是打篮球上篮落地时,在空中被人撞失去重心 右脚掌先落地,但是身体的力量还是往右前方去,就扭到膝盖了 检查的结果是前十字韧带全断 冏 ---------------------------------------------------------- 扭到膝盖时的建议 1.扭到会肿先冰敷 2.看西医(千万不要先看中医...) 他会检查你的韧带的状况,如果有松(断),就会给你照核磁共振(磁振造影 or MRI)检查 MRI检查不用钱,要到大医院去,大概排队快到一个月吧(我是在台北的三军总医院照的) ^^^不用显影剂 另外一种检查是直接用关节镜手术看你的状况,最准确,不过就会在膝盖留下伤口 手术就要动刀,所以建议用MRI检查以後,确定要治疗再用关节镜手术,以免白捱一刀 (1)韧带松了 不严重的话,给你消肿药,叫你常常冰敷,等到不肿了 请常常热敷(一天四次,一次15min),热敷有助於瘀血的散去,以及恢复韧带的弹性 请多休息,常做一些复健运动(越多越好,不要受伤就好) 复建运动:增强腿部肌肉的运动 [1] 坐着脚伸直,脚掌挺起小腿肌用力,膝盖尽量使脚伸直 要感觉到膝盖上方的肌肉用力(在大腿上) [2] 坐着脚伸直,用力将整只脚上举 要感觉到膝盖上方的肌肉用力(在大腿上) 一开始走路/跑步会有不稳定感,甚至软骨会有喀啦喀啦的声音 传球时有用到下半身的力时,会站不稳,传不远 打击下盘不稳,没办法使用腰部的力 运动完会肿胀... (2)韧带断了or撕裂(前後十字韧带断裂,通常伴随侧韧带断裂,半月软骨受损) 对於部份前十字韧带部份断裂的人可考虑使用在关节镜热收缩术来使其变得更紧 对於严重的前十字韧带断裂,最好开刀重建 除非你不再运动,那其实在日常生活中不会有什麽大问题,走路上下楼梯都ok (但是建议用膝关节护具固定,以免再度受伤) 膝关节护具 3000-20000 元不等,运动型的会比较贵 我之前因为在大三下受伤,碍於开刀後会对生活造成不便,没办法准备研所考试 所以隔了一年多才开刀,其实这一阵子都有跟着练球,但是都很谨慎小心,量力而为 太拼的动作就尽量不去做了 ---------------------------------------------------------- 韧带重建手术:(花费约二万多) 我在 8/4 的台北荣总做韧带重建手术,用的是自体移植,半身麻醉 手术过程中,其实你是清醒的,而且不会感到任何的疼痛,因为你的下半身完全没感觉 医生会让你看到关节镜的镜头的画面,所以他做什麽你完全看的一清二楚 (不会血肉模糊,所以怕血的不用怕...) 你也可以选择不要看,跟护士讲一下,他就给你好好睡一觉...不过我因为好奇我就看了 前两天会很痛,需要的话可以靠止痛针止痛... 因为半身麻醉所以要平躺六小时,也不能下床... (所以只能在床上方便...不过没吃什麽东西,前一天还被灌肠,没得大 只有小的,床廉拉起来,用尿壶就可以了) 还会有一条导出血的管在你的膝盖上,防止膝盖肿的很不舒服 第二天就可以靠拐杖+护具下床活动(上厕所就可以自己来了) 第三天就敎你上下楼梯,状况好就可以回家了 前两周膝盖护具弯曲角度调整约45度 在家就用膝盖护具+拐杖就可以自理大部分的生活 洗澡只能用擦澡,伤口不能碰水 约两个礼拜 8/15 去复诊,拆线,膝盖护具调整到允许弯曲到60度 可以不用拐杖就走路,不过走路没办法走的很顺,在家里走就好了,外出还差多了 可以正常洗澡了... 再两个礼拜後,医生说就允许弯曲到90度... 尽量不要做让膝盖有负荷的运动(跑步就少跑吧),传接球应该是ok的 复建的运动每天都要做...不然肌肉不用会萎缩的很快 根据学长姐的经验,6个月就可以运动,9个月就可以激烈运动了 重要的是复健运动,强壮的肌肉可以让你新建的韧带负担减低 ---------------------------------------------------------- 所以不要因为受伤就失去了打球的动力 我之前也因为检查出前十字韧带全断的消息,难过了很久(瘦了8公斤...顺便减肥) 还决定了不回球队打球的决定(停练了3个月...还是忍不住...) 膝十字韧带断掉并不是没办法医治的 做韧带重建并没有想像的那麽困难 周边的学长姐也给我很多意见,让我度过难关 受伤的同学不要灰心 想更近一步了解的可以寄站内信给我 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.166.217 ※ 编辑: fredking1 来自: 123.193.166.217 (08/15 20:05)