※ 引述《zwwz (郭勇勇:會怕就好)》之銘言： : HI~各位火球投手大家好 : 最近投球有一點點小心得 : 雖然我不了解其中的機制 有些人也或許了解 : 但是這是我的重大發現 : 我本身是右投 在練準度時 : 我身體是面對三壘方向 雙腳指尖也是往三壘方向 站穩就好.... : 投球準備動作不做左腳抬起 : 所以只有用手去投球 放球點穩定 不求速度 只求準度 : 手姿勢力求 肩膀--手臂--手腕 一直線 : 先前這樣如果"使勁投" 大概球速就95~99 速度不快 : 我想應該能更快 此時腦中閃過張誌家投球的動作---推鉛球 : 所以我稍微調整動作... : 還是一樣維持剛剛站立姿勢....但球出手前一瞬間 : 拿著球的手掌 是貼在耳朵旁 肩膀手軸直線放向微微後 : 總個說來 有點像敬禮 只是手指放在耳朵旁 : 也可看成射標槍的動作.... : 結果出乎我意料之外 速度竟然有110 : 大概在試投幾球後 速度也都有105以上 : 且手明顯有一種彈出去的快感 : 於是我想將腳跨步做完成 配合新發現的手部姿勢 : 不過我大概只投10球 : 因為整體配合很不順暢 且在此之前我已經投了100球... : 所以我還是先收兵了 下次再調整整體動作 : 希望這點心得對球速上不了100 : 能有立即的幫助 談談這個問題兼論張誌家"牽制本壘" 我認為你的觀察與發現是因為 套一句被說到爛的話就是 一般人"丟球沒用到下半身"或是"只用手在丟" 先別急著罵 姑且先不論這兩句話的絕對肯定性 這兩句話放在可以上140的選手身上我基本上是不太認同 因為即便是張誌家或黃宏任那種動作也絕對有用到下半身 但一般人的球速無法那麼快的原因 卻可以用這兩句話給予一個合理的相對解釋 簡單的說 如果是一般人如你我的技術層次 球速在95-110左右 大概只是用手在丟居多 其次，如果可以上到115-125甚至130左右 這個等級的的大乙、社乙投手很多 我認為這個技術等級就有用到下半身的力量 只是可能因為沒有完全做得很好 然後體能包括手臂、腰、下盤等各部位的身體強度或素質 還比不上更高一等的甲組選手 以至於球速無法更往上推一層 可是，舉另一個例子 我某個學長十年前是北部某已解散傳統棒球學校的P 十年後的今天他大概一年只打三次球 （兩次可能是我找的，一次可能是在公園陪小孩玩） 這種甲組從小練到大的，技術與動作機制方面 沒經過大改動的話一定是早就成熟固定 我還用相機仔細研究他的分解動作，依然很漂亮 當年沒145應該也有138的他 如今的球速接起來大概是120左右 他有說他覺得他現在包括體力、肌肉強度等"體能" 大概只有當年的百分之一 我並不覺得他這句話太誇張 各位可以想想郭泓志、松阪、姜建銘這些人鐵人的身體 我覺得說他們的身體比我們強一百倍毫不為過 (剛好我學長少棒時也幹過在一個全國錦標賽連續七場完投這種事， 印象中是對上高瑋王建強他們的樣子，最後一場被幹再見全壘打) 回到重點:"沒有用到下半身"和"只用手在丟" 我覺得不是「絕對」沒有用到下半身， 而是相對的來說是： 沒有完整、不浪費地運用到下半身來進行重心(位能>動能)轉移 導致最後在手臂進入發射期之前的一堆跨步、繞臂動作所用的力氣 絕大部分都消散沒有留下來(另一個經典說法："太早開") 所以無法運用身體積蓄的力量去推動整個投球動作 終於到了最後發射的時候只剩下手在尻 同樣的方式來檢視張誌家的投球 我雖戲稱之為牽制本壘 但事實上，根據上一段 大家應該可以感覺到 他其實是非常的厲害非常了不起 他現在的動作是掠過大部分投手會做的繞臂 讓手直接跳到發射前期的位置 卻能投出聯盟一半以上投手投不出的144-146 在他這個強度等級來說 一樣一百四所需要的瞬間爆發力 你不是用完整延展的身體、手臂去蓄積 而是讓它在時間縮短的折疊的手臂裡爆炸 時間久了手肘恐怕有受傷之虞 回到無論是運動強度與頻繁度都不比職棒的90-95這個層次 在姿勢、放球點固定的前提之下 簡化多餘的動作、用有效率最不浪費力氣方式丟球 反而球的品質和速度很自然地會更好 --

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