※ 引述《angusyu (蒼穹的昕空)》之銘言： : 諸位大德好, 小弟不才, 錄了段投球動作, 想請各位前輩給予指教. : 側面 http://tinyurl.com/3kw6rg (13.6mb) : 正面 http://tinyurl.com/44ly37 (14.9mb) 抱歉, 檔案有點大. Orz : 因為一年多沒有"運動", 所以花了約一個月慢跑增加體力跟耐力, 重量訓練完全 : 沒做, 而這影片也只是第二次進牛棚而己 XD : 因為強迫自己參加了台中的社會棒球隊, 所以才會要練習投球. 第一次進牛棚時 : 超慘的, 動作完全不能固定, 然後控球也是orz. 這是第二次的影片, 控球有改善, : 差不多三球一定能塞進好球(這樣算好嗎?XD) 並且手不會痛, 會全身疲勞而已. : 學弟心血來潮幫我拍, 所以一開始有點僵住(側面的). 當我看到影片時其實很驚訝 : 自己動作這麼鳥 XD 不過要說明的是, 因為我習慣了tall and fall 投球方式, 所 : 以不會先蹲地再前衝, 不過雖然自己覺得下盤有用到, 但是影片看起來真的是沒有, : 不知道到底真正的 tall and fall 腳會是怎麼擺動或跨步? : 第二個是看起來膝蓋開了, 後來我知道原因是因為自己跨步都老是封閉跨步, 也就 : 是不會跟後腳 -> 本壘板呈一直線, 而是會踩在直線的左方(因為我是左投). 所以 : 是不是只要踩到直線, 就不會開掉? 還是說要讓前腳膝蓋不會開掉, 會有一些小技 : 巧或是檢查點？ : 因為才進第二次牛棚XD 所以可以給予大方向建議就好嗎？小細節還沒辦法顧這麼多~ : 謝謝 ︿(￣︶￣)︿ 首先我先奉上一段我覺得很好的左投的姿勢給你參考一下 http://www.badongo.com/vid/716688 這個左投是完全高壓，所以他有一個優點是，控球很好，因為球基本上只會有高底差 左右不會有太大的偏差，當然並不是請你改姿勢，只是覺得如果想要控球好 這會是一個方向 另外我覺得一個比較好的揮臂，上面那段看不太出來，我另外附一個比較明顯的 http://www.badongo.com/vid/716699 當他投完時，很明顯可以看出他的右手是有打到屁股的，這是他手臂很放鬆的證據 我是覺得原PO的手，很明顯的僵硬，看得出來你很用力在投球，但是相對的，你一用力 肌肉就會緊繃，肌肉一緊繃，揮臂就會很慢，球速就會出不來，這是一般人對球速的迷思 覺得所謂的POWER PITCHER就是要很用力丟，但是你越用力，就越慢 看得出你很用力的地方，是你在揮臂時，手會刻意的停在某個點，而且是僵直的狀態 如果你的手是很放鬆的，原則上手會像鞭子一樣柔軟，會像上面那兩位投手一樣， 一個是手會打到屁股，一個則是會晃個幾下。 另外是會覺得你是把球向前丟，所以你的手由後往前延伸，然後在往下，我提供的那2個 投手，則是畫一個圓弧(這只是光看手掌移動的軌跡的部份，不能拿來當作練習的檢查點) 而球則是在某一個點，以切線飛出去，而就你跟另二位的姿勢作比較，你的揮臂加速時間 不如另外兩位的加速時間來的長，是因為你的加速只有由後往前就結束了，當然，並不是 當你結束加速後的速度才減慢，而是在更之前，在出手點之前，你的速度就開始減慢了 因為當手由後往前延伸到一個極致，速度(或稱為動能？)就會等於0，當然不是突然變0 一定是在之前就會減緩了；而另二位的加速時間之所以比較長，是因為他們的揮臂是在作 一種圓週運動(我不確定我講圓週運動是否表達了我想傳達的意思，但是一時找不到更好 的辭句，煩請指正)，因此他們在揮臂的過程中，並不會有減速的效果， 所以假設你們的出手點一樣，但是當時手臂的速度，你會比他們的要慢，只因為你減速了 而他們沒減。 再來是你的下盤，原文敘述的部份，其實我有看沒有懂，也許只是我沒抓到重點 但是所謂的「先蹲地再往前衝」的這個動作，並不是一個好的動作 你講的這個動作，代表人物就是蔡仲南，但他剛出道時也不完全是這個動作，而是越後來 越是變成這個動作，所以你現在也看不太到他出來投了，因為那是很容易受傷的動作 這部份點一下就好，畢竟你並沒有這種動作 就我看影片的部份，我並不覺得你的下盤有太大的問題，只要跨步再自然一點就更好了 要多自然，就像走路那般自然就行了，可以參考下圖： http://www.mft.jp/throw_st7.htm 這個可以在熱身時就這樣作，當你習慣這種重心的移動後，熱完身正式投球的時候 也記得要有這種感覺，你的下盤姿勢就會變得很漂亮了。 -- 好像講到很細的地方去了… 要說大方向的話，那三個網址應該就是我想說的方向了 --

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