※ 引述《angusyu (苍穹的昕空)》之铭言： : 诸位大德好, 小弟不才, 录了段投球动作, 想请各位前辈给予指教. : 侧面 http://tinyurl.com/3kw6rg (13.6mb) : 正面 http://tinyurl.com/44ly37 (14.9mb) 抱歉, 档案有点大. Orz : 因为一年多没有"运动", 所以花了约一个月慢跑增加体力跟耐力, 重量训练完全 : 没做, 而这影片也只是第二次进牛棚而己 XD : 因为强迫自己参加了台中的社会棒球队, 所以才会要练习投球. 第一次进牛棚时 : 超惨的, 动作完全不能固定, 然後控球也是orz. 这是第二次的影片, 控球有改善, : 差不多三球一定能塞进好球(这样算好吗?XD) 并且手不会痛, 会全身疲劳而已. : 学弟心血来潮帮我拍, 所以一开始有点僵住(侧面的). 当我看到影片时其实很惊讶 : 自己动作这麽鸟 XD 不过要说明的是, 因为我习惯了tall and fall 投球方式, 所 : 以不会先蹲地再前冲, 不过虽然自己觉得下盘有用到, 但是影片看起来真的是没有, : 不知道到底真正的 tall and fall 脚会是怎麽摆动或跨步? : 第二个是看起来膝盖开了, 後来我知道原因是因为自己跨步都老是封闭跨步, 也就 : 是不会跟後脚 -> 本垒板呈一直线, 而是会踩在直线的左方(因为我是左投). 所以 : 是不是只要踩到直线, 就不会开掉? 还是说要让前脚膝盖不会开掉, 会有一些小技 : 巧或是检查点？ : 因为才进第二次牛棚XD 所以可以给予大方向建议就好吗？小细节还没办法顾这麽多~ : 谢谢 ︿(￣︶￣)︿ 首先我先奉上一段我觉得很好的左投的姿势给你参考一下 http://www.badongo.com/vid/716688 这个左投是完全高压，所以他有一个优点是，控球很好，因为球基本上只会有高底差 左右不会有太大的偏差，当然并不是请你改姿势，只是觉得如果想要控球好 这会是一个方向 另外我觉得一个比较好的挥臂，上面那段看不太出来，我另外附一个比较明显的 http://www.badongo.com/vid/716699 当他投完时，很明显可以看出他的右手是有打到屁股的，这是他手臂很放松的证据 我是觉得原PO的手，很明显的僵硬，看得出来你很用力在投球，但是相对的，你一用力 肌肉就会紧绷，肌肉一紧绷，挥臂就会很慢，球速就会出不来，这是一般人对球速的迷思 觉得所谓的POWER PITCHER就是要很用力丢，但是你越用力，就越慢 看得出你很用力的地方，是你在挥臂时，手会刻意的停在某个点，而且是僵直的状态 如果你的手是很放松的，原则上手会像鞭子一样柔软，会像上面那两位投手一样， 一个是手会打到屁股，一个则是会晃个几下。 另外是会觉得你是把球向前丢，所以你的手由後往前延伸，然後在往下，我提供的那2个 投手，则是画一个圆弧(这只是光看手掌移动的轨迹的部份，不能拿来当作练习的检查点) 而球则是在某一个点，以切线飞出去，而就你跟另二位的姿势作比较，你的挥臂加速时间 不如另外两位的加速时间来的长，是因为你的加速只有由後往前就结束了，当然，并不是 当你结束加速後的速度才减慢，而是在更之前，在出手点之前，你的速度就开始减慢了 因为当手由後往前延伸到一个极致，速度(或称为动能？)就会等於0，当然不是突然变0 一定是在之前就会减缓了；而另二位的加速时间之所以比较长，是因为他们的挥臂是在作 一种圆周运动(我不确定我讲圆周运动是否表达了我想传达的意思，但是一时找不到更好 的辞句，烦请指正)，因此他们在挥臂的过程中，并不会有减速的效果， 所以假设你们的出手点一样，但是当时手臂的速度，你会比他们的要慢，只因为你减速了 而他们没减。 再来是你的下盘，原文叙述的部份，其实我有看没有懂，也许只是我没抓到重点 但是所谓的「先蹲地再往前冲」的这个动作，并不是一个好的动作 你讲的这个动作，代表人物就是蔡仲南，但他刚出道时也不完全是这个动作，而是越後来 越是变成这个动作，所以你现在也看不太到他出来投了，因为那是很容易受伤的动作 这部份点一下就好，毕竟你并没有这种动作 就我看影片的部份，我并不觉得你的下盘有太大的问题，只要跨步再自然一点就更好了 要多自然，就像走路那般自然就行了，可以参考下图： http://www.mft.jp/throw_st7.htm 这个可以在热身时就这样作，当你习惯这种重心的移动後，热完身正式投球的时候 也记得要有这种感觉，你的下盘姿势就会变得很漂亮了。 -- 好像讲到很细的地方去了… 要说大方向的话，那三个网址应该就是我想说的方向了 --

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