前言 我之前曾經在這個板上發表過打擊講義，(http://0rz.tw/dc2Ns 前三篇文章) 探討了我認為理想的揮棒軌跡(應該可以算是旋轉式揮擊)、砍擊和倒棒。 這些揮棒軌跡的討論重點，是放在從啟動揮棒到收棒之間的事情。 不過我最近體會到，其實啟動揮棒之前的動作，也有其重要性，而且可能還很重要。 我所要講的啟動揮棒之前的動作，就是神主打法。 何謂神主打法 神主打法就是，將棒子由上往下放，然後再往後拉，這樣的揮擊準備動作。 因為將棒子由上往下放，像是在拜拜一樣，所以取名為神主打法。 有人說這是岩本義行創的，有人說這是落合博滿創的。我想誰創的不是很重要。 畢竟沒有人的動作是一樣的，「打法」這種東西本來就沒有辦法很嚴格地來分類。 底下這個網頁是落合博滿的故事，網頁下方有他的打擊動作分解圖： http://yumi203203.myweb.hinet.net/g091.htm 這個圖沒有把拜拜的動作拍得很明顯，不過沒關係，我想講的重點有拍出來了。 現在使用神主打法的打者，比較有名的要算是日本職棒巨人隊的小笠原道大 和中日龍隊的中村紀洋。可以到下面這個野球少年網站看他們的動作： http://www.geocities.jp/suehigashi/ (進去後點「連續寫真館」。要找小笠原道大請點火腿隊。) 另外，我覺得以前中華職棒兄弟象隊的王光輝 和現在美國大聯盟紅襪隊的 David Ortiz 也應該算是使用神主打法。 Ortiz 的照片上面那個網站也有。 神主打法的探討 神主打法的重點有兩個，一個是把棒子往下放，一個是把棒子往後拉。 把棒子往後拉比較好理解，就算不使用神主打法，很多打者都會把棒子往後拉。 這是為了在腰部儲存更多旋轉的能量，使長打力更高。 那把棒子往下放又是為了什麼呢？ 我最近在教很多學弟用腰力，但是我發現這實在很難教。 因為光是叫他們把棒子往後拉，他們常常都表示，沒有覺得腰部有繃緊。 然後我又發現，如果要他們把棒子放低一點，再把棒子往後拉， 他們就開始有一點體會到用出腰力的感覺。 結論：「把棒子放低，更容易使用腰力！」 對於這個結論，可以用以下簡單的方法來解釋： 當你把雙手平舉張開，然後把左手往右邊拉，左手大概可以摸到右手的肘關節處。 但是如果把左手放到胸部與腹部之間，再往右邊拉， 左手就大概只能讓手掌超出身體外而已。 因為左手的長度是固定的，這個結果顯而易見。 也就是說，把手放低再把棒子往後拉， 對於右打來說，他的左手其實是比較難往後拉的， 因為拉一點點，左手就會被左肩膀和左背部卡住。 在這個卡住的狀態下，硬是把手往後拉，就會迫使腰部繃緊。 若左腳同時跨步出去，腰部繃緊的效果更加明顯。 上半身使用神主打法，對於右打來說，是順時鐘旋轉。 下半身把左腳跨出去，對於右打來說，則是逆時鐘旋轉。 因為手放低了，整個上半身的左半邊都被牽動了，再加上上下半身旋轉方向又相反了， 所以腰部就緊緊地儲存了大量的能量了。 結語 當然，對於擅長使用腰力的打者來說，不管手有沒有放低，他都能用出腰力。 這也就是為什麼，儘管用神主打法的打者好像表現都不錯， 但是大家並沒有很廣泛地採用這種姿勢。 那麼神主打法除了可以拿來教不會用腰力的人，讓他學會用腰力， 難道就沒有其他好處了嗎？(不過神主打法也不太好學就是了...) 我覺得可以這樣比喻，不知道是不是很洽當。 小時候我們學騎腳踏車，會騎一種四輪的腳踏車。 這種腳踏車多了兩個輔助的輪子，是教學用的車。 而當我們學會騎腳踏車之後，我們就都捨棄了那兩個輔助用的輪子。 但是，那兩個輔助用的輪子，是一定要捨棄的嗎？ 若只論穩定性，姑且不論轉彎壓車等問題的話， 如果不捨棄那兩個輪子，我們騎車難道不會騎得更穩嗎？ 一點心得，和大家討論看看。 參考資料 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%90%BD%E5%90%88%E5%8D%9A%E6%BB%BF http://blog.roodo.com/willperdue/archives/2255532.html http://npb.club.tw/viewtopic.php?t=11775 --

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