前言 我之前曾经在这个板上发表过打击讲义，(http://0rz.tw/dc2Ns 前三篇文章) 探讨了我认为理想的挥棒轨迹(应该可以算是旋转式挥击)、砍击和倒棒。 这些挥棒轨迹的讨论重点，是放在从启动挥棒到收棒之间的事情。 不过我最近体会到，其实启动挥棒之前的动作，也有其重要性，而且可能还很重要。 我所要讲的启动挥棒之前的动作，就是神主打法。 何谓神主打法 神主打法就是，将棒子由上往下放，然後再往後拉，这样的挥击准备动作。 因为将棒子由上往下放，像是在拜拜一样，所以取名为神主打法。 有人说这是岩本义行创的，有人说这是落合博满创的。我想谁创的不是很重要。 毕竟没有人的动作是一样的，「打法」这种东西本来就没有办法很严格地来分类。 底下这个网页是落合博满的故事，网页下方有他的打击动作分解图： http://yumi203203.myweb.hinet.net/g091.htm 这个图没有把拜拜的动作拍得很明显，不过没关系，我想讲的重点有拍出来了。 现在使用神主打法的打者，比较有名的要算是日本职棒巨人队的小笠原道大 和中日龙队的中村纪洋。可以到下面这个野球少年网站看他们的动作： http://www.geocities.jp/suehigashi/ (进去後点「连续写真馆」。要找小笠原道大请点火腿队。) 另外，我觉得以前中华职棒兄弟象队的王光辉 和现在美国大联盟红袜队的 David Ortiz 也应该算是使用神主打法。 Ortiz 的照片上面那个网站也有。 神主打法的探讨 神主打法的重点有两个，一个是把棒子往下放，一个是把棒子往後拉。 把棒子往後拉比较好理解，就算不使用神主打法，很多打者都会把棒子往後拉。 这是为了在腰部储存更多旋转的能量，使长打力更高。 那把棒子往下放又是为了什麽呢？ 我最近在教很多学弟用腰力，但是我发现这实在很难教。 因为光是叫他们把棒子往後拉，他们常常都表示，没有觉得腰部有绷紧。 然後我又发现，如果要他们把棒子放低一点，再把棒子往後拉， 他们就开始有一点体会到用出腰力的感觉。 结论：「把棒子放低，更容易使用腰力！」 对於这个结论，可以用以下简单的方法来解释： 当你把双手平举张开，然後把左手往右边拉，左手大概可以摸到右手的肘关节处。 但是如果把左手放到胸部与腹部之间，再往右边拉， 左手就大概只能让手掌超出身体外而已。 因为左手的长度是固定的，这个结果显而易见。 也就是说，把手放低再把棒子往後拉， 对於右打来说，他的左手其实是比较难往後拉的， 因为拉一点点，左手就会被左肩膀和左背部卡住。 在这个卡住的状态下，硬是把手往後拉，就会迫使腰部绷紧。 若左脚同时跨步出去，腰部绷紧的效果更加明显。 上半身使用神主打法，对於右打来说，是顺时钟旋转。 下半身把左脚跨出去，对於右打来说，则是逆时钟旋转。 因为手放低了，整个上半身的左半边都被牵动了，再加上上下半身旋转方向又相反了， 所以腰部就紧紧地储存了大量的能量了。 结语 当然，对於擅长使用腰力的打者来说，不管手有没有放低，他都能用出腰力。 这也就是为什麽，尽管用神主打法的打者好像表现都不错， 但是大家并没有很广泛地采用这种姿势。 那麽神主打法除了可以拿来教不会用腰力的人，让他学会用腰力， 难道就没有其他好处了吗？(不过神主打法也不太好学就是了...) 我觉得可以这样比喻，不知道是不是很洽当。 小时候我们学骑脚踏车，会骑一种四轮的脚踏车。 这种脚踏车多了两个辅助的轮子，是教学用的车。 而当我们学会骑脚踏车之後，我们就都舍弃了那两个辅助用的轮子。 但是，那两个辅助用的轮子，是一定要舍弃的吗？ 若只论稳定性，姑且不论转弯压车等问题的话， 如果不舍弃那两个轮子，我们骑车难道不会骑得更稳吗？ 一点心得，和大家讨论看看。 参考资料 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%90%BD%E5%90%88%E5%8D%9A%E6%BB%BF http://blog.roodo.com/willperdue/archives/2255532.html http://npb.club.tw/viewtopic.php?t=11775 --

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