作者yuchi1003 (葬了心葬了情)
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標題[問題] 職業球員季中會做重量嗎
時間Thu Mar 13 23:56:05 2008
我想請問一下
之前有看過一篇文章
裡面是說職業球員都是在球季結束之後
進行增加力量跟肌力的重量訓練(如果沒記錯好像是在冬季)
那職業球員在球季中會不會進行重量訓練?
所做的訓練是不是以不影響隔天出賽或接下來的比賽為原則呢?
還是說所做的強度會比季外要來的輕
那投手都在什麼時候做重量訓練(如果投一休四的話)
因為在準備一份相關的報告
所以麻煩了解的朋友可以幫我解答 謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.179.10
1F：推 p033520:我也想知道 03/14 00:03
2F：推 luvers:會做但是組數不多吧? 03/14 00:11
3F：推 danielkaze:聽說A-rod每天都在做 03/14 00:16
4F：推 jacka1:我記得有在報紙上看過小王投一休四的菜單 03/14 09:17
5F：→ jacka1:可是忘了有沒有重訊 囧 SORRY 03/14 09:18
6F：推 repost:統一主場休息室後面就是重訓室 之前有說嘟嘟一邊重訓一邊出 03/14 11:26
7F：→ repost:來看球 至於時間應該是投完球隔天吧 03/14 11:27
8F：推 welb:以我的推測 季外要增強肌力 季中要維持並避免受傷 03/14 13:29
9F：→ welb:所以以這種目標的話 應該在季外是以大重量為主 季中則是以低 03/14 13:30
10F：→ welb:重量 高組數(維持肌耐力) 所以目的不同 方式也就不同 03/14 13:31
11F：→ welb:建議原po可以去musclebeach版問 會更詳細 03/14 13:33
12F：推 sinja:樓上的W大~你講的剛好相反 03/14 15:53
13F：→ sinja:冬訓期初期會以肌耐力為主，冬訓末期以提升肌力為主， 03/14 15:53
14F：→ sinja:春訓時期已爆發力與技術為主，越接近比賽反倒是爆發力肌力 03/14 15:55
15F：→ sinja:等訓練較多~季中訓練則是以大重量低次數5~6組為標準用以維持 03/14 15:55
16F：→ sinja:降低肌力退化速度，每個球隊國情訓練方式都不一樣，因此多少 03/14 15:56
17F：→ sinja:有修正。建議原PO可以去看52week baseball weight training 03/14 15:57
18F：→ sinja:一書~或是periodization training for baseball 03/14 15:58
19F：推 welb:不早點講 害我出糗了XD 03/14 17:36
20F：→ yuchi1003:謝謝各位回覆的朋友... 03/15 00:45