作者yuchi1003 (葬了心葬了情)
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标题[问题] 职业球员季中会做重量吗
时间Thu Mar 13 23:56:05 2008
我想请问一下
之前有看过一篇文章
里面是说职业球员都是在球季结束之後
进行增加力量跟肌力的重量训练(如果没记错好像是在冬季)
那职业球员在球季中会不会进行重量训练?
所做的训练是不是以不影响隔天出赛或接下来的比赛为原则呢?
还是说所做的强度会比季外要来的轻
那投手都在什麽时候做重量训练(如果投一休四的话)
因为在准备一份相关的报告
所以麻烦了解的朋友可以帮我解答 谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.179.10
1F：推 p033520:我也想知道 03/14 00:03
2F：推 luvers:会做但是组数不多吧? 03/14 00:11
3F：推 danielkaze:听说A-rod每天都在做 03/14 00:16
4F：推 jacka1:我记得有在报纸上看过小王投一休四的菜单 03/14 09:17
5F：→ jacka1:可是忘了有没有重讯 囧 SORRY 03/14 09:18
6F：推 repost:统一主场休息室後面就是重训室 之前有说嘟嘟一边重训一边出 03/14 11:26
7F：→ repost:来看球 至於时间应该是投完球隔天吧 03/14 11:27
8F：推 welb:以我的推测 季外要增强肌力 季中要维持并避免受伤 03/14 13:29
9F：→ welb:所以以这种目标的话 应该在季外是以大重量为主 季中则是以低 03/14 13:30
10F：→ welb:重量 高组数(维持肌耐力) 所以目的不同 方式也就不同 03/14 13:31
11F：→ welb:建议原po可以去musclebeach版问 会更详细 03/14 13:33
12F：推 sinja:楼上的W大~你讲的刚好相反 03/14 15:53
13F：→ sinja:冬训期初期会以肌耐力为主，冬训末期以提升肌力为主， 03/14 15:53
14F：→ sinja:春训时期已爆发力与技术为主，越接近比赛反倒是爆发力肌力 03/14 15:55
15F：→ sinja:等训练较多~季中训练则是以大重量低次数5~6组为标准用以维持 03/14 15:55
16F：→ sinja:降低肌力退化速度，每个球队国情训练方式都不一样，因此多少 03/14 15:56
17F：→ sinja:有修正。建议原PO可以去看52week baseball weight training 03/14 15:57
18F：→ sinja:一书~或是periodization training for baseball 03/14 15:58
19F：推 welb:不早点讲 害我出糗了XD 03/14 17:36
20F：→ yuchi1003:谢谢各位回覆的朋友... 03/15 00:45