※ 引述《ms8706616 (只能到三壘)》之銘言： : 昨天球隊練球 : 因為球隊人數太多要做篩減 : SO..進行了一些測試 : 棒球擲遠..壘球擲遠..繞壘速度..50M.60M.70M長傳投準 : 測球速..還有打擊的部份就不說了~~~ : 小弟有一疑問代解惑... : 當兵時手榴彈投了3.4次~~MAX~52M : 昨天 : 棒球擲遠MAX~86M : 壘球擲遠MAX~79M 不可能啦 你擲遠這麼遠 不可能才102 101 而且你接觸棒壘球好一段時間了 加上有在做訓練 少說馬110 甚至120都很合理 (我朋友瘦瘦的 天生筋骨好 死不練 兩年前拿槍測 MAX 121) 101的槍一定有問題啦~ : 到了測球速這關 : 不知道那借來的測速槍 : (就像球探拿的那種槍型..可測初速.尾速..新的.看起來頗貴) : 可是使勁吃奶的力氣催 : MAX初速102KM...尾速101KM : 沒測過速的我真的讓我大吃一驚... : 覺得自己球速完全不行 : 改練投手半年(以前是三壘手) : 大多擔任球隊中繼..後援投手 : 也持續做了一些鍛鍊... : 爬了好多文 : 買了彈力繩來拉..1星期之中有3.4天下班後會去跑隔壁學校跑操場1次6圈1200M : 每天洗澡前都會舉啞鈴大的14磅..小的7磅(照著立花龍司教的部分來練) : 照著本版PO的網路健身房..鍛鍊各部位肌肉..1天總計舉2.3百下(很多動作總計) : 特別加強每次假日比完賽..隔1天手會酸的部分 : (棒球肘..背後的減速肌...特酸..SO特別加強練) : 還買了握力器練.. : 其實除了每週末比完賽..星期1冰敷..星期2熱敷(不練頂多跑步)...星期3~星期6(正常) : 我都幾乎不間斷的照著自己要求的菜單鍛鍊.. : (有時週末餵球打FREE..餵200球左右..之後會休3天之外..鍛鍊很少間斷) : 就這樣持續的練習... : 已經2個月了.....但是測完球速後 : 非常的灰心... : 不知道遠投距離可不可以換成球速??..自己覺得自己球速真的好慢 : 不知道在練下去還會不會進步多一點 : 高中打棒球 : 大學打4年壘球 : 當兵再空軍401聯隊打慢壘.常比賽.也有去空軍官校打聯隊對抗賽 : 一直打到現在 : 球隊高手眾多..有卡位問題(原住民真的很強..XD) : 有點想回去打慢壘..(不過我是真的比較喜歡打棒球) : 改天再PO我的投球分解動作或影片... : 請問板上各位大大... : 我是不是練到一個瓶頸...球速上不去了...??? --

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