※ 引述《ms8706616 (只能到三垒)》之铭言： : 昨天球队练球 : 因为球队人数太多要做筛减 : SO..进行了一些测试 : 棒球掷远..垒球掷远..绕垒速度..50M.60M.70M长传投准 : 测球速..还有打击的部份就不说了~~~ : 小弟有一疑问代解惑... : 当兵时手榴弹投了3.4次~~MAX~52M : 昨天 : 棒球掷远MAX~86M : 垒球掷远MAX~79M 不可能啦 你掷远这麽远 不可能才102 101 而且你接触棒垒球好一段时间了 加上有在做训练 少说马110 甚至120都很合理 (我朋友瘦瘦的 天生筋骨好 死不练 两年前拿枪测 MAX 121) 101的枪一定有问题啦~ : 到了测球速这关 : 不知道那借来的测速枪 : (就像球探拿的那种枪型..可测初速.尾速..新的.看起来颇贵) : 可是使劲吃奶的力气催 : MAX初速102KM...尾速101KM : 没测过速的我真的让我大吃一惊... : 觉得自己球速完全不行 : 改练投手半年(以前是三垒手) : 大多担任球队中继..後援投手 : 也持续做了一些锻链... : 爬了好多文 : 买了弹力绳来拉..1星期之中有3.4天下班後会去跑隔壁学校跑操场1次6圈1200M : 每天洗澡前都会举哑铃大的14磅..小的7磅(照着立花龙司教的部分来练) : 照着本版PO的网路健身房..锻链各部位肌肉..1天总计举2.3百下(很多动作总计) : 特别加强每次假日比完赛..隔1天手会酸的部分 : (棒球肘..背後的减速肌...特酸..SO特别加强练) : 还买了握力器练.. : 其实除了每周末比完赛..星期1冰敷..星期2热敷(不练顶多跑步)...星期3~星期6(正常) : 我都几乎不间断的照着自己要求的菜单锻链.. : (有时周末喂球打FREE..喂200球左右..之後会休3天之外..锻链很少间断) : 就这样持续的练习... : 已经2个月了.....但是测完球速後 : 非常的灰心... : 不知道远投距离可不可以换成球速??..自己觉得自己球速真的好慢 : 不知道在练下去还会不会进步多一点 : 高中打棒球 : 大学打4年垒球 : 当兵再空军401联队打慢垒.常比赛.也有去空军官校打联队对抗赛 : 一直打到现在 : 球队高手众多..有卡位问题(原住民真的很强..XD) : 有点想回去打慢垒..(不过我是真的比较喜欢打棒球) : 改天再PO我的投球分解动作或影片... : 请问板上各位大大... : 我是不是练到一个瓶颈...球速上不去了...??? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.210.217