作者education ()
看板PlayBaseball
標題[請益] 有沒有增加球速的方法或投手菜單
時間Thu Dec 20 15:58:34 2007
雖然老梗了
我也爬過文了
球速實在是個很麻煩的東西
我覺得它是最難訓練的項目
不知道各位有沒有能變快的方法
我知道變快有幾種大概的概念
1.增加動作順暢性
2.增加肌肉爆發力
但是我不太清楚細部要怎麼做
增加順暢性是可以用甩毛巾 或者多傳球
增加爆發力是可以做重訓 衝刺跑(但其效果不清楚)
但我想知道更細部的內容
不知道有沒有人有投手訓練的菜單(一天大概兩個小時的訓練量)
如果是美國那邊的更好
美國的投手菜單 美國的投手菜單 美國的投手菜單 美國的投手菜單
不知各位版友能否提供投手訓練菜單
或者是有建議的書籍最好是臺灣現在還買的到的 中文會英文都可以(日文看不懂@@)
我真的很想要變快呀
增加爆發力是可以做重訓 衝刺跑(但其效果不清楚)
但我想知道更細部的內容
不知道有沒有人有投手訓練的菜單(一天大概兩個小時的訓練量)
如果是美國那邊的更好
美國的投手菜單 美國的投手菜單 美國的投手菜單 美國的投手菜單
不知各位版友能否提供投手訓練菜單
或者是有建議的書籍 中文會英文都可以(日文看不懂@@)
我真的很想要變快呀
職棒都可以投到140km
那位啥一搬人只能110km
到底是謂何差這麼多
照理普通人說至少也可以訓練到125~130km
只是訓練方法到底為何
對了 衝刺對於增加球速的效益很大嗎?
ps:旋轉肌到底是練球速還是防止受傷阿?
謝謝各位了!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.109.44
1F：→ kirovgreat:聽說N.Ryan那本符合原PO? 12/20 16:33
2F：→ education:那本內容是?哪裡買的到阿 12/20 16:47
※ 編輯: education 來自: 140.116.109.44 (12/20 16:49)
3F：推 yeahyah:我也聽說不錯，專程去借來看~但感覺還好耶= =也許是我還沒 12/20 16:57
4F：→ yeahyah:到那個境界吧= = 12/20 16:58
5F：→ education:英文的嗎? 樓上在哪借的阿 12/20 17:01
6F：推 yeahyah:書名是投手聖經~~學校圖書館借的~ 12/20 17:42
7F：推 YoungGo:就你知道的範圍 你都持之以恆練習了嗎? 12/20 17:56
8F：→ YoungGo:如果有 那應該球速進步個5~10公里是很合理的 12/20 17:56
9F：→ YoungGo:重訓 衝刺跑 彈力繩 藥球 這都是一般人可以練習的 12/20 17:57
10F：→ YoungGo:基本上 一般人"肩膀"有天份的話 投到125不難 12/20 17:58
11F：推 YoungGo:Nike baseball 立花龍司 online coach 相當易懂詳盡 12/20 18:01
12F：→ education:藥球是什麼意思阿? 12/20 18:59
※ 編輯: education 來自: 140.116.109.44 (12/20 19:05)
14F：→ education:是加重球嗎? 要怎麼使用阿 樓上方便給我您的聯絡方法嗎 12/20 19:15
15F：→ education:水球丟不到你@@ 12/20 19:15
16F：推 Sunrise2516:er...就訓練用藥球阿 使用方法可能要請板上大大補充 12/20 19:19
17F：→ Sunrise2516:因為我也沒在用 我只知道那個可以拿來做大腿肌肉 12/20 19:20
18F：推 foxsung:有的時候你不得不坦承你沒那天賦...... 12/20 19:51
19F：→ education:樓上 我就是還不想坦承 XD 一年後就知道有無那天賦了 12/20 20:00
20F：推 papapalapa:簡單啊 人家從小到大接受正規的訓練跟練習 還有姿勢的 12/20 20:13
21F：→ papapalapa:調整之類的 打職棒當然都會有這麼快的球速 12/20 20:13
22F：→ papapalapa:普通人大概就是打打假日棒球 12/20 20:14
※ 編輯: education 來自: 140.116.109.44 (12/21 07:59)