※ 引述《gs1 (Zzzz...)》之銘言： : 請問一下 : 使用護肘的實用性有多大阿? : 護腳因為內角球沒打好 很容易中小腿內側 : 那邊是脛骨會很痛 : 護肘則光保護手肘 感覺有點怪 : 因為直擊手肘的球畢竟不多 : 比較起來身體大腿還很多地方會命中 : 我看阿拜打擊就沒帶 : 但帶護肘似乎成了一種趨勢 : 不過我是有點懷疑他的必要性 : 另外問一下 : 捕手有怎樣的蹲法會比較不累的嗎 : 腳法還是蹲姿etc 國外教練在教小朋友守備準備動作的第一句話都是 "Stay On Your Toes" (什麼運動都一樣- 籃球，桌球，羽球，網球，排球，格鬥式競技) 準備動作的狀態時腳踝千萬不要去碰地，(野手也是一樣) 蹲著腳踝著地的話對腰/背部的肌肉負擔很大。 只有腳前掌/腳尖著地的話反應地瓜/暴投也較為迅速。 (這應該是基本的) 真的很累又沒捕手可以換的話可以偷懶單膝著地， 不過這樣的話會使身上很多部位暴露出來， 遭到擦棒球襲擊的話很容易讓沒護具的地方中彈。 每一次回傳給投手的時候不要懶，站起來好好傳回去給投手， 免得到時候需要臂力抓盜壘的時候反而沒力去抓。 況且也可趁站起來順便活動身上其他部分的肌肉， 給繃緊的兩支腿一點喘息的時間。 (自己投手比較慢節奏的這點尤其重要!) 有空的話像拳擊手一樣多跳繩來訓練自己小腿的肌力。 一天跳個十，二十分鐘就能夠明顯加強喔! : ps:聽說manny大引退了 : 部落格多是看新玩意 : 有沒有想改天po篇m大自己的實戰球具回顧呢 --

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