※ 引述《gs1 (Zzzz...)》之铭言： : 请问一下 : 使用护肘的实用性有多大阿? : 护脚因为内角球没打好 很容易中小腿内侧 : 那边是胫骨会很痛 : 护肘则光保护手肘 感觉有点怪 : 因为直击手肘的球毕竟不多 : 比较起来身体大腿还很多地方会命中 : 我看阿拜打击就没带 : 但带护肘似乎成了一种趋势 : 不过我是有点怀疑他的必要性 : 另外问一下 : 捕手有怎样的蹲法会比较不累的吗 : 脚法还是蹲姿etc 国外教练在教小朋友守备准备动作的第一句话都是 "Stay On Your Toes" (什麽运动都一样- 篮球，桌球，羽球，网球，排球，格斗式竞技) 准备动作的状态时脚踝千万不要去碰地，(野手也是一样) 蹲着脚踝着地的话对腰/背部的肌肉负担很大。 只有脚前掌/脚尖着地的话反应地瓜/暴投也较为迅速。 (这应该是基本的) 真的很累又没捕手可以换的话可以偷懒单膝着地， 不过这样的话会使身上很多部位暴露出来， 遭到擦棒球袭击的话很容易让没护具的地方中弹。 每一次回传给投手的时候不要懒，站起来好好传回去给投手， 免得到时候需要臂力抓盗垒的时候反而没力去抓。 况且也可趁站起来顺便活动身上其他部分的肌肉， 给绷紧的两支腿一点喘息的时间。 (自己投手比较慢节奏的这点尤其重要!) 有空的话像拳击手一样多跳绳来训练自己小腿的肌力。 一天跳个十，二十分钟就能够明显加强喔! : ps:听说manny大引退了 : 部落格多是看新玩意 : 有没有想改天po篇m大自己的实战球具回顾呢 --

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