※ 引述《ken90007 (hirohito)》之銘言： : 不知道是不是我漫畫看太多 : 好像很多練投手的都會用彈力繩練手臂 : 想請問一下 : 彈力繩是不是真的有那麼好用 : 能強化許多重訓不到的小肌肉群 : 還是用啞鈴練二三頭和肩膀就可以了 : 因為好像沒看到學長在用 : y拍也沒人賣 : 有點懷疑他的實用性 : 拜託版眾幫我解惑 謝謝 : 補充：我打慢壘外野 彈力繩是超級好用的東西 基本上只要會練 全身的肌群都是可以練得到的 最主要的是彈力繩一條可以任意的變換強度 拉鬆一點強度就低 拉緊一點強度就強 而且彈力繩一條很容易攜帶 放在裝備袋裡頭就好了 基本上啞鈴也是個很好用的東西 只不過攜帶不便 大體來說 在訓練期以啞鈴為主 在比賽期調整期以彈力繩為主 但是其實還是相輔相成的 另外彈力繩對於受傷後的復健可以說是很棒的選擇 因此彈力繩也才被大家所廣泛應用 -- 我的防護員日誌 http://www.wretch.cc/blog/phwilson --

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