※ 引述《ken90007 (hirohito)》之铭言： : 不知道是不是我漫画看太多 : 好像很多练投手的都会用弹力绳练手臂 : 想请问一下 : 弹力绳是不是真的有那麽好用 : 能强化许多重训不到的小肌肉群 : 还是用哑铃练二三头和肩膀就可以了 : 因为好像没看到学长在用 : y拍也没人卖 : 有点怀疑他的实用性 : 拜托版众帮我解惑 谢谢 : 补充：我打慢垒外野 弹力绳是超级好用的东西 基本上只要会练 全身的肌群都是可以练得到的 最主要的是弹力绳一条可以任意的变换强度 拉松一点强度就低 拉紧一点强度就强 而且弹力绳一条很容易携带 放在装备袋里头就好了 基本上哑铃也是个很好用的东西 只不过携带不便 大体来说 在训练期以哑铃为主 在比赛期调整期以弹力绳为主 但是其实还是相辅相成的 另外弹力绳对於受伤後的复健可以说是很棒的选择 因此弹力绳也才被大家所广泛应用 -- 我的防护员日志 http://www.wretch.cc/blog/phwilson --

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