作者Sunrise2516 (不宅不腐不糟糕正直好青)
看板PlayBaseball
標題Re: [問題] 熱身
時間Tue Nov 13 16:13:44 2007
※ 引述《welb (棉花不開花)》之銘言：
: 板上各位
: 在熱身時會做哪些動作?
: 傳球拉長傳會拉多遠?
: 想了解一下
: 順便問一下
: 如果只有兩三人打的話 會排怎樣的練法?
: 謝謝
熱身
跑步400跑10圈 如果系隊的話2圈就好
或是內野2-3圈
柔軟操
由大而小 由上而下
重點是 時間要多要確實熱到
馬克操
阿就...馬克操阿...
長傳的話 看是跟誰丟
通常是丟到2人之中能拉的距離的最長 再後三步
2 3 個人的話
傳接球 TOSS 或是漏股吧..練一些基本的東西 動作等等
這樣連壘傳都不能...說是練不如說是出來玩個球
如果說真要練的話...練個基本體力 或是外野轉身
外野判斷(不是用打的 A背對B B說GO!並丟球 A開始跑並到球落下點轉身面對球接)
內野漏股 TOSS 拿一袋球練左右橫移(1人左右丟 1人接 講究動作的標準約20顆 看體力
決定幾輪) 用手套傳球(雙殺)
對打(觸身球時...) 演技(...)
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誠徵6-12歲女僕 會日文佳
蘿莉體型 蘿莉聲
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◆ From: 122.126.12.134
1F：推 mingdao:最後一句.......再加個嗆聲丟壘包 11/13 16:27
2F：→ openGL:踹捕手也練一下... 11/13 16:41
3F：推 evenfall:好精彩的練球.. 11/13 17:30
4F：→ welb:那個外野判斷,會練到腿軟的.....不過很好玩 11/13 17:56
5F：→ mdbbd:那個外野我做惡夢還夢到過= = 11/13 18:03
6F：推 ssnlin:外野判斷那樣是很有效的.. 11/13 23:17
7F：推 sirchi77:系隊四百兩圈應該還是不夠熱身..至少要三到五圈吧 11/14 08:30
8F：→ sirchi77:附帶補充：滾地球接補叫做noggu..... 11/14 08:30
9F：推 Sunrise2516:原來是noggu阿 我一直以為叫做loggu 11/14 09:16
10F：→ Sunrise2516:400 2 圈很夠了 系隊等級 要他跑完大概就沒力了 11/14 09:17
11F：→ Sunrise2516:後面來有馬克操等著他 11/14 09:18
12F：推 nekaki:可以瞭解一下啥是馬克操嗎? 11/14 13:47
14F：→ sirchi77:或許我們對系隊的要求度有差吧，呵呵^^ 11/15 12:33
15F：推 doremi123:小C我是在日本的那位！最後一句有笑點耶，科科！ 11/16 01:29
16F：→ doremi123:爬全壘打牆也來練一下好了 11/16 01:31