作者Awaitting (2+2=4)
看板PlayBaseball
標題熱身
時間Fri Sep 28 20:32:21 2007
各位前輩大家好我是最近才開始到打擊練習場練打擊的
其實之前並沒有正式的打球經驗身邊也沒有這樣的環境
只是很喜歡棒球才自己跑去打擊練習場打，姿勢的部分有爬過板上的文章
偶爾請教同時在打擊場覺得打的滿好的旁人，
剩下的就是打算自己摸索出最適合的打擊姿勢。
現在想要請教的問題是關於揮擊時肌肉的出力過程
有哪些部分是特別需要去熱身的？平常大家大概都是怎麼做的呢
記得第一次去沒熱身就卯起來亂打姿勢也不順就痛了兩三天（活該啦）
所以我想請教一下避免運動傷害的話，大家平常都有哪些注意的點？
謝謝囉！祝大家都打球愉快～
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◆ From: 218.167.35.179
1F：推 A0908:打擊練習場不會有太大的空間讓你伸展，建議是先拉筋 09/29 02:47
2F：→ A0908:打個3-4輪先揮慢抓球點，再慢慢加快揮棒速度 09/29 02:48
3F：推 BOOMMAN:我個人都是先去少人打的慢球速球道(90 or 100)揮揮棒 09/30 11:21
4F：→ BOOMMAN:身體前俯後仰左右轉身 活動一下筋骨 然後打慢速球道 09/30 11:22
5F：→ BOOMMAN:先慢慢的揮棒 習慣一下揮棒動作 以及揮棒後的扭腰及甩手 09/30 11:23
6F：→ BOOMMAN:打個20球 讓身體去習慣揮棒動作後 再去更快的球道開始打~~ 09/30 11:24