作者Awaitting (2+2=4)
看板PlayBaseball
标题热身
时间Fri Sep 28 20:32:21 2007
各位前辈大家好我是最近才开始到打击练习场练打击的
其实之前并没有正式的打球经验身边也没有这样的环境
只是很喜欢棒球才自己跑去打击练习场打，姿势的部分有爬过板上的文章
偶尔请教同时在打击场觉得打的满好的旁人，
剩下的就是打算自己摸索出最适合的打击姿势。
现在想要请教的问题是关於挥击时肌肉的出力过程
有哪些部分是特别需要去热身的？平常大家大概都是怎麽做的呢
记得第一次去没热身就卯起来乱打姿势也不顺就痛了两三天（活该啦）
所以我想请教一下避免运动伤害的话，大家平常都有哪些注意的点？
谢谢罗！祝大家都打球愉快～
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.35.179
1F：推 A0908:打击练习场不会有太大的空间让你伸展，建议是先拉筋 09/29 02:47
2F：→ A0908:打个3-4轮先挥慢抓球点，再慢慢加快挥棒速度 09/29 02:48
3F：推 BOOMMAN:我个人都是先去少人打的慢球速球道(90 or 100)挥挥棒 09/30 11:21
4F：→ BOOMMAN:身体前俯後仰左右转身 活动一下筋骨 然後打慢速球道 09/30 11:22
5F：→ BOOMMAN:先慢慢的挥棒 习惯一下挥棒动作 以及挥棒後的扭腰及甩手 09/30 11:23
6F：→ BOOMMAN:打个20球 让身体去习惯挥棒动作後 再去更快的球道开始打~~ 09/30 11:24