作者FalconHero (學海無涯回頭是岸~噹)
看板PlayBaseball
標題[請益] 關於肩膀的柔軟度
時間Wed May 30 16:13:21 2007
我的肩膀柔軟度非常差...
最近看了許多投手投球的連續動作
例如
http://www.geocities.jp/suehigashi2/renzoku/mlb/Wang.html (左邊下面這張)
他的前臂幾乎是往後拉到與地面成水平
看了許多投手圖片,發現不管上肩還是側投都有這樣的能力
而我~~~一個阿宅 即使忍痛拉前臂 也至少與地面呈75度以上
造成我在投球的時候 有很大部分是以"比腕力"的方式將球丟出
所以每次在打擊場丟完球以後 上臂靠近肩膀的地方非常疼痛
我只要以"比腕力"的動作使點力 就會十分疼痛
也有想過解決方案 就是將上臂靠近耳朵 這樣前臂就可以順順的擺動
但是問題來了 上臂靠近耳朵 整個動作也很僵硬
所以想請教版友 有沒有訓練肩膀柔軟度的方法呢? 感恩~~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.126.91
1F：推 skytrt:好像沒看到圖 05/30 17:45
2F：推 xdai:直接貼網址大概看不到 應該是王建民的連續動作 05/30 18:19
3F：推 bluebluelan:伸展操吧 至於打擊場丟完會痛大多是沒熱身... 05/30 19:38
4F：推 Hans14:順其自然吧, 肩膀轉得夠快也才會出現那樣的角度 05/30 21:14
5F：推 mdbbd:其實會這樣我認為是手肘當時還是完全放鬆狀態 05/30 21:20
6F：推 mdbbd:就像被上臂拖著往前 你可能是手肘太早出力 左下那張圖 05/30 21:22
7F：→ mdbbd:大概就是老王手肘正要出力往前甩的瞬間 05/30 21:22
8F：→ mdbbd:太早發力的話不但快不起來還容易手肘痛 個人經驗 參考吧 05/30 21:25
9F：推 FalconHero:感謝板友指點 果然如樓上板友所言 我太早用力了 05/30 22:48