作者FalconHero (学海无涯回头是岸~当)
看板PlayBaseball
标题[请益] 关於肩膀的柔软度
时间Wed May 30 16:13:21 2007
我的肩膀柔软度非常差...
最近看了许多投手投球的连续动作
例如
http://www.geocities.jp/suehigashi2/renzoku/mlb/Wang.html (左边下面这张)
他的前臂几乎是往後拉到与地面成水平
看了许多投手图片,发现不管上肩还是侧投都有这样的能力
而我~~~一个阿宅 即使忍痛拉前臂 也至少与地面呈75度以上
造成我在投球的时候 有很大部分是以"比腕力"的方式将球丢出
所以每次在打击场丢完球以後 上臂靠近肩膀的地方非常疼痛
我只要以"比腕力"的动作使点力 就会十分疼痛
也有想过解决方案 就是将上臂靠近耳朵 这样前臂就可以顺顺的摆动
但是问题来了 上臂靠近耳朵 整个动作也很僵硬
所以想请教版友 有没有训练肩膀柔软度的方法呢? 感恩~~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.126.91
1F：推 skytrt:好像没看到图 05/30 17:45
2F：推 xdai:直接贴网址大概看不到 应该是王建民的连续动作 05/30 18:19
3F：推 bluebluelan:伸展操吧 至於打击场丢完会痛大多是没热身... 05/30 19:38
4F：推 Hans14:顺其自然吧, 肩膀转得够快也才会出现那样的角度 05/30 21:14
5F：推 mdbbd:其实会这样我认为是手肘当时还是完全放松状态 05/30 21:20
6F：推 mdbbd:就像被上臂拖着往前 你可能是手肘太早出力 左下那张图 05/30 21:22
7F：→ mdbbd:大概就是老王手肘正要出力往前甩的瞬间 05/30 21:22
8F：→ mdbbd:太早发力的话不但快不起来还容易手肘痛 个人经验 参考吧 05/30 21:25
9F：推 FalconHero:感谢板友指点 果然如楼上板友所言 我太早用力了 05/30 22:48