作者Nixi (尼克斯)
看板PlayBaseball
標題[問題] 投球是否會用到背肌?如何重訓?
時間Fri May 25 13:45:30 2007
剛找到這版，真好！
目前在系壘隊是工具人的位子。
正職是右外野，但是缺3B會變3B
缺SS會變SS
我剛看了的Beckeet的投球動作，手拉到很後面身體像弓箭一樣把球噴出
有甩了一下，改善了我肩膀太開的缺點
但是感覺背後有一條筋拉到的樣子。
不知是不是重量訓練做不夠還是姿勢錯誤。
就是肩胛骨在下去一點的地方
或許也是終於用對地方投球。
1.請問我是否用錯地方投球，還是終於用了正確肌肉投球?
但如果這樣丟的話我想....我撐不了幾球....
外野手好像不需要拉到這麼後面丟球。= . . =
但我總希望能球速快一點
2.這地方要怎麼重量訓練?
3.另外，肩膀已經請教我朋友甩的很軟了，不知有沒有手碗更軟的方法?
因為我聽不懂他教的，他也不太會教。
只會學王建民的口氣：就...丟阿。
自從肩膀甩的很順之後.....我也不會用力丟球了..不知要用哪出力摧球速
傳外野都只是順著手臂滑出去，遠一點就加一點腰迴旋，在遠就墊步了
朋友有去請教練教丟球，他用測速槍可以丟到120(還說只用8成力)
感覺就是輕輕甩一下那樣，整個手臂超軟的
而且他每次丟完手碗都軟趴趴的像水母一樣
照他的說法是：
叫我學井川慶射飛鏢，然後球拿在手上要像溜滑梯一樣慢慢下降
不能拉到後面的時候比較低，在突然拿高，一定要最高滑到最低
丟球的力道感覺就像是手呈直角，平貼在人的背上，然後用手掌往前推拉直...
丟出去之後如果手夠正確腳會慣性的往前帶<丟過之後發現手要帶的很前面出手>
他說美式的投球方式胸肌要夠大才能撐開在縮回，
<丟過之後發現胸部正中央好痛，沒胸肌撐超痛>
我好像都在做蠢事........
自從開始練習他教的姿勢之後....我變的不會扣球
以前丟球還有縫線聲........
每天都在家對著鏡子射飛鏢.....感覺跟智障一樣.....
要怎麼輕鬆的丟很快阿阿阿~~~~~~~
不太會表達。總之就是這樣。協調性好的人真令人羨慕........
學什麼很快就好！！
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◆ From: 61.228.211.37
1F：推 cz:背肌很重要...不然會常常在痛 05/25 13:57
2F：推 poverty:體會到了就是自己的囉 05/25 14:57
3F：→ poverty:加油！ 05/25 14:57
4F：推 jsd5sec369no:投球是用腳在投~ 請多體會!! 05/25 15:00
5F：推 WCJ:推樓上說的球是用腳在投的..這真的很難領悟XD 05/25 15:59
6F：推 cz: 用腳的話應該叫做踢球吧? 05/25 16:14
7F：推 LLN858:棒球界有誰不認識j大阿~你用兩隻腳投球的嘛~我沒亂蓋吧! 05/25 16:21
8F：推 crudinho:後半段描述得超生動啊 05/25 16:47
9F：推 jsd5sec369no:說實在的.我也還沒領悟出來.畢竟小弟蹲捕手.在用力方 05/25 17:23
10F：→ jsd5sec369no:面求都是靠上半身的力道.但聽球隊的投手說過.當球速 05/25 17:24
11F：→ jsd5sec369no:碰到瓶頸的時候.多跑步.多順幾次自己的動作.體會用下 05/25 17:25
12F：→ jsd5sec369no:半身帶動上半身投球.會有明顯的進步(小弟接他們的球 05/25 17:25
13F：→ jsd5sec369no:也感同身受)在肌肉訓練方面 比較頃向平均多組 其實投 05/25 17:26
14F：→ jsd5sec369no:球是全身的運動 沒有哪一塊肌肉要特別強壯 要壯應該 05/25 17:27
15F：→ jsd5sec369no:是全身都壯 絕對不是來討戰.希望經驗大家一起分享 05/25 17:28
16F：推 LLN858:感覺下半身影響是有~但沒到很大~重點還是全身協調和爆發力 05/25 18:11
17F：→ LLN858:日本選手左腳踢腿和右腳蹬出去都比大的~但也不見得比美國 05/25 18:14
18F：→ LLN858:選手來的快~美國選手很多下半身都沒很誇張的動作 05/25 18:15
19F：推 chiachiafan:推樓上 日式很強調下盤力量 所以勤跑步 05/25 20:17
20F：→ chiachiafan:之前看過一篇報導 日本投手心肺功能強到不像話 05/25 20:18
21F：→ chiachiafan:跟這有很大的關係 但是美式就比較不那麼強調 05/25 20:18
22F：→ chiachiafan:MLB很多投手好像都沒用到什麼下半身的力吧= = 05/25 20:19
23F：推 Nixi:受益匪淺.....謝謝大家！讓我練習看看下半身的方法 05/25 21:45
24F：推 mocblp:又來了 MLB很多投手下半身出的力都大到難以想像好不好= =" 05/26 01:06
25F：推 LLN858:好!大俠說的是~! 05/26 01:33
26F：推 mocblp:我是說C不是說樓上= =" 05/27 16:13