: 　確實是這樣，因為我不管是投球或傳球時， : 　如果上臂太用力，手肘內側都會疼痛一陣子， : 　(去看中醫時醫生會說是關節發炎)， : 　所以丟的時候主要是靠身體旋轉和肩膀的力量在投， : 　手臂不太敢出力。 : 　但這是怎麼看出來的？ : 　能否麻煩說明一下我的動作哪個部份會傷手肘？ : 　感謝各位指教。 : 　關於上下半身不連結的問題好像不太容易修正， : 　因為之前有看過台灣野球網的一篇文章 : ( http://www.baseballtaiwan.net/libros/pitcheramericana.html ) : 　所以有嚐試過cz說的，用力踩下左腳後直接出手。 : 　但總覺得重心很難保持得很好。 : 　而且這樣的投球方式，感覺上要用上肩出手比較順， : 　我覺得自己的出手角度大約是介於側投和3/4之間， : 　倪福德和RJ應該都是近於側投吧，請問國內有什麼人的動作可以參考嗎？ 我個人是覺得是你出手的瞬間，在肩膀力道加進來之後，手肘在吸收力道＋將力道傳向手 上的球並出手時有問題，導致手肘關節吸收力道卻沒有完全轉移，造成手肘的負擔。 如果這樣子投久了可能就跟我一樣會有投手肘了　囧 老實說這種東西太細微沒實地跟你解說你可能也不知道要怎麼修正，唯一可以建議你的就 是先保持同樣的投球姿勢，放慢自己投球的速度，去感受從大腿->屁股->腰->肩膀->手肘 ->球這股力道傳輸的感覺，看自己那些地方有不順暢的感覺，然後慢慢去調整它。 (記住放慢投球的速度是指不要用上半身的肩膀跟手去催球速，而不是整個動作都慢慢來， 那樣連貫性會被切割開，重心會不穩你也抓不到那個感覺。) 再來就是參考之前有關投手肘的文章，配合大大的翻譯還有圖片去鍛鍊手肘週遭的肌肉， 減輕手肘韌帶的負擔。 至於上下半身的連結，cz大應該是在解釋你提供那篇文章當中的美式投法，我的是偏日式 的，所以不要把我們兩個所解說的東西一起用呀，會抓不到感覺。QQ 看你的投球動作，常常左腳還沒有踩穩就出手，重心不穩的情況下不管是出手的力道還是 力量的傳達都沒辦法發揮，而且左腳踏下去的感覺是你重心並沒有轉移到左腳上，導致左 腳大腿跟膝蓋週遭偶而會發生抖動，長久下來也有可能受傷，而且在出手前後，你的左腳 也會繼續旋轉，代表你放在左腳掌的力量是集中在腳掌前部，而不是中央，所以腳跟會離 地然後旋轉，這樣子一個不小心有可能會扭傷，且對腳踝也會有負擔。 在你所有的投球當中，請參考你自己在24秒左右的那個動作，每次投球內容看下來，那一 次的感覺算是最好的，重心轉移到左腳時左腳有穩住，腿沒抖動，腳跟沒有被拉離太遠， 整體上感覺都還不錯，可以參考那次的投球去做適應與修正的工作。 目前投球最大的缺點應該是太倚靠臂的力道，可以考慮在投球的時候運用腰帶到背部的力 量，從側面到正面的時候試著讓腰去帶動自己的上半身，在腰部完成轉動時應該可以感受 到力量傳輸到背部去繼續帶動到肩膀，最後肩膀在順勢帶著手臂把球送出去。 記住，要讓動作保持自然舒服順暢，不要刻意去讓某個部位"催"的感覺，因為有的時候刻 意讓某部位用力會導致該部位肌肉稍微僵硬，很容易受傷。 -- 　　　　I am god's child　このふはいした世界に墮とされた 　　 How do I live on such a field? 　　　　　こんなもののために生まれたんじゃない I'm god's child 哀しい音は背中に爪跡を付けて 　　　　　　　　I can't hang out this world 　 　　　　　　　こんな思いじゃどこにも居場所なんて無い --

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