: 　确实是这样，因为我不管是投球或传球时， : 　如果上臂太用力，手肘内侧都会疼痛一阵子， : 　(去看中医时医生会说是关节发炎)， : 　所以丢的时候主要是靠身体旋转和肩膀的力量在投， : 　手臂不太敢出力。 : 　但这是怎麽看出来的？ : 　能否麻烦说明一下我的动作哪个部份会伤手肘？ : 　感谢各位指教。 : 　关於上下半身不连结的问题好像不太容易修正， : 　因为之前有看过台湾野球网的一篇文章 : ( http://www.baseballtaiwan.net/libros/pitcheramericana.html ) : 　所以有嚐试过cz说的，用力踩下左脚後直接出手。 : 　但总觉得重心很难保持得很好。 : 　而且这样的投球方式，感觉上要用上肩出手比较顺， : 　我觉得自己的出手角度大约是介於侧投和3/4之间， : 　倪福德和RJ应该都是近於侧投吧，请问国内有什麽人的动作可以参考吗？ 我个人是觉得是你出手的瞬间，在肩膀力道加进来之後，手肘在吸收力道＋将力道传向手 上的球并出手时有问题，导致手肘关节吸收力道却没有完全转移，造成手肘的负担。 如果这样子投久了可能就跟我一样会有投手肘了　囧 老实说这种东西太细微没实地跟你解说你可能也不知道要怎麽修正，唯一可以建议你的就 是先保持同样的投球姿势，放慢自己投球的速度，去感受从大腿->屁股->腰->肩膀->手肘 ->球这股力道传输的感觉，看自己那些地方有不顺畅的感觉，然後慢慢去调整它。 (记住放慢投球的速度是指不要用上半身的肩膀跟手去催球速，而不是整个动作都慢慢来， 那样连贯性会被切割开，重心会不稳你也抓不到那个感觉。) 再来就是参考之前有关投手肘的文章，配合大大的翻译还有图片去锻链手肘周遭的肌肉， 减轻手肘韧带的负担。 至於上下半身的连结，cz大应该是在解释你提供那篇文章当中的美式投法，我的是偏日式 的，所以不要把我们两个所解说的东西一起用呀，会抓不到感觉。QQ 看你的投球动作，常常左脚还没有踩稳就出手，重心不稳的情况下不管是出手的力道还是 力量的传达都没办法发挥，而且左脚踏下去的感觉是你重心并没有转移到左脚上，导致左 脚大腿跟膝盖周遭偶而会发生抖动，长久下来也有可能受伤，而且在出手前後，你的左脚 也会继续旋转，代表你放在左脚掌的力量是集中在脚掌前部，而不是中央，所以脚跟会离 地然後旋转，这样子一个不小心有可能会扭伤，且对脚踝也会有负担。 在你所有的投球当中，请参考你自己在24秒左右的那个动作，每次投球内容看下来，那一 次的感觉算是最好的，重心转移到左脚时左脚有稳住，腿没抖动，脚跟没有被拉离太远， 整体上感觉都还不错，可以参考那次的投球去做适应与修正的工作。 目前投球最大的缺点应该是太倚靠臂的力道，可以考虑在投球的时候运用腰带到背部的力 量，从侧面到正面的时候试着让腰去带动自己的上半身，在腰部完成转动时应该可以感受 到力量传输到背部去继续带动到肩膀，最後肩膀在顺势带着手臂把球送出去。 记住，要让动作保持自然舒服顺畅，不要刻意去让某个部位"催"的感觉，因为有的时候刻 意让某部位用力会导致该部位肌肉稍微僵硬，很容易受伤。 -- 　　　　I am god's child　このふはいした世界に堕とされた 　　 How do I live on such a field? 　　　　　こんなもののために生まれたんじゃない I'm god's child 哀しい音は背中に爪迹を付けて 　　　　　　　　I can't hang out this world 　 　　　　　　　こんな思いじゃどこにも居场所なんて无い --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.60.117.157