※ 引述《justinjr ()》之銘言： : ※ 引述《cmvct723d (working on)》之銘言： : 不好意思我刪掉了 : : 這個動作是正確的阿 : : 在進入發射狀態的T position : : http://0rz.tw/7b2Ah : 我想講一下這張阿 其實John Smoltz並沒有真正進入所謂的發射狀態 : 真正的發射狀態 應該是（以右投為例）當左腳確實著地時 : （此時的動作應該是腰已經先轉但肩膀或者是手還沒開始轉動的時候） : 投手的forearm是處於垂直的狀態 才是正確的發射位置 : 理由很簡單 因為此時的forearm的位置就是最輕鬆使力的位置 : 若是像圖中左腳已經著地 : 但手還未舉到垂直的位置 就有可能有rushing的問題 : 會造成手肘及肩膀的負擔 投久了當然也容易受傷 : 所以這瞬間的timing很重要 : 就以大聯盟小熊隊的kerry woods來說 他就是一個很典型rushing的例子 : 還有他的隊友mark prior更是恐怖 這兩位投手很強 : 不過就是投球機制的不正確 所以傷痛連連 所以好啦 就不用上場了 恩~我自己是覺得在這個時間點前臂(forearm)是不一定要垂直啦 所以我只強調 "T" 也就是軀幹與上臂形成的角度 肩膀-上臂-軀幹最輕鬆的角度看起來是 T 最輕鬆自然也符合人體工學 肩膀的肌群也因為是自然的用力方向而沒有太多餘的旋轉壓力 用生活化的譬喻法就是拿個鈴鼓來看 他不是有兩個下垂的球嗎 當你旋轉把柄時那兩個球不是被綁在鼓體的線帶動拉直展開 然後才能擊到鼓面阿 你把線當作手臂來想 以T型來進入rotation動作是再好不過了 其次是 ˇ■ˇ "W" 對於手肘並沒有太大的差別但是上臂-肩膀有下垂的角度 在進入軀體翻轉trunk rotation時 肩膀的旋轉肌與要接受與軀體旋轉軸同向的離心力把上臂拉直的壓力 如果肩膀與上臂角度差太多會在翻轉過程中無法進入自然的伸直狀態(T型) 久了肩膀容易受傷 最糟糕的就是"M"型　︿▄︿ 不但有上述肩膀的問題(方向相反) 在進入trunk rotation動作前要迅速把垂下的前臂拉到至少與肩膀等高的發射彈道 這個動作對於肩膀的旋轉肌群與關節唇傷害最大 在零點幾秒中要把肩膀翻轉180度 然後上臂角度不佳時進入trunk rotation又會拉扯一次 所以理論上來說是最短命的動作 所以才會有觀察家提出M型投手容易受傷這種觀點 關節唇的肩傷雖然也有手術可以修補 畢竟預後回到原本狀態的機率比較低 所以有投手絕症的說法 旋轉肌則是可以用訓練增加強度 比較好解決 手肘更不用說了tommy john成功的例子不枚盛舉 說到這邊 以上論點都是我自己的看法 有奇怪或不合理的地方歡迎討論 畢竟我不是專業的球員 只是玩玩草野球的愛好者 : 另外還要注意的一點 就是這時候手肘與肩膀的高度 : 此時的手肘高度並不用高過肩膀 或只是平行 : 而是可以低於肩膀的 : 這樣做可減輕肩膀的負擔 肩膀不會過渡緊繃 : 至於是不是高壓或四分之三側投下鉤 就是上身轉到正面時 肩線的問題 : 肩線是斜的（slanted)就是高壓 : 肩線是水平的就是側投 : 即使肩線是斜的 手肘的高度也是低於肩線 : 不相信的話 自己試試 看看自己的上身轉到正面的時候 : 硬把你的手肘抬超過你的肩線 跟你的手肘自然的低於你的肩線比比看 : 是不是會比較吃力勒？ 我相信這樣做 你肩膀應該會感到緊緊的 就太緊繃啦 --

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