※ 引述《justinjr ()》之铭言： : ※ 引述《cmvct723d (working on)》之铭言： : 不好意思我删掉了 : : 这个动作是正确的阿 : : 在进入发射状态的T position : : http://0rz.tw/7b2Ah : 我想讲一下这张阿 其实John Smoltz并没有真正进入所谓的发射状态 : 真正的发射状态 应该是（以右投为例）当左脚确实着地时 : （此时的动作应该是腰已经先转但肩膀或者是手还没开始转动的时候） : 投手的forearm是处於垂直的状态 才是正确的发射位置 : 理由很简单 因为此时的forearm的位置就是最轻松使力的位置 : 若是像图中左脚已经着地 : 但手还未举到垂直的位置 就有可能有rushing的问题 : 会造成手肘及肩膀的负担 投久了当然也容易受伤 : 所以这瞬间的timing很重要 : 就以大联盟小熊队的kerry woods来说 他就是一个很典型rushing的例子 : 还有他的队友mark prior更是恐怖 这两位投手很强 : 不过就是投球机制的不正确 所以伤痛连连 所以好啦 就不用上场了 恩~我自己是觉得在这个时间点前臂(forearm)是不一定要垂直啦 所以我只强调 "T" 也就是躯干与上臂形成的角度 肩膀-上臂-躯干最轻松的角度看起来是 T 最轻松自然也符合人体工学 肩膀的肌群也因为是自然的用力方向而没有太多余的旋转压力 用生活化的譬喻法就是拿个铃鼓来看 他不是有两个下垂的球吗 当你旋转把柄时那两个球不是被绑在鼓体的线带动拉直展开 然後才能击到鼓面阿 你把线当作手臂来想 以T型来进入rotation动作是再好不过了 其次是 ˇ■ˇ "W" 对於手肘并没有太大的差别但是上臂-肩膀有下垂的角度 在进入躯体翻转trunk rotation时 肩膀的旋转肌与要接受与躯体旋转轴同向的离心力把上臂拉直的压力 如果肩膀与上臂角度差太多会在翻转过程中无法进入自然的伸直状态(T型) 久了肩膀容易受伤 最糟糕的就是"M"型　︿▄︿ 不但有上述肩膀的问题(方向相反) 在进入trunk rotation动作前要迅速把垂下的前臂拉到至少与肩膀等高的发射弹道 这个动作对於肩膀的旋转肌群与关节唇伤害最大 在零点几秒中要把肩膀翻转180度 然後上臂角度不佳时进入trunk rotation又会拉扯一次 所以理论上来说是最短命的动作 所以才会有观察家提出M型投手容易受伤这种观点 关节唇的肩伤虽然也有手术可以修补 毕竟预後回到原本状态的机率比较低 所以有投手绝症的说法 旋转肌则是可以用训练增加强度 比较好解决 手肘更不用说了tommy john成功的例子不枚盛举 说到这边 以上论点都是我自己的看法 有奇怪或不合理的地方欢迎讨论 毕竟我不是专业的球员 只是玩玩草野球的爱好者 : 另外还要注意的一点 就是这时候手肘与肩膀的高度 : 此时的手肘高度并不用高过肩膀 或只是平行 : 而是可以低於肩膀的 : 这样做可减轻肩膀的负担 肩膀不会过渡紧绷 : 至於是不是高压或四分之三侧投下钩 就是上身转到正面时 肩线的问题 : 肩线是斜的（slanted)就是高压 : 肩线是水平的就是侧投 : 即使肩线是斜的 手肘的高度也是低於肩线 : 不相信的话 自己试试 看看自己的上身转到正面的时候 : 硬把你的手肘抬超过你的肩线 跟你的手肘自然的低於你的肩线比比看 : 是不是会比较吃力勒？ 我相信这样做 你肩膀应该会感到紧紧的 就太紧绷啦 --

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