※ 引述《terry0201 (飛翔的大阪)》之銘言： : : 推 justinjr:應該是肩膀的'傾斜'程度決定了高壓或側投 04/27 22:31 : : → justinjr:基本上手肘的高度盡量不要高於肩膀的水平線 比較不會受傷 04/27 22:33 這句話怎麼跟我學的完全相反阿 我只聽過肘過低，教人投球手肘不能太高到是沒聽過 手肘平行或高於肩線 這樣才是投球的原則吧 如果手肘低於肩線 在進行軀體翻轉動作時 肩部的負擔是非常大的 : 我很贊同上面大大推文的說法 : 有些人教我們要把手肘抬高， : 卻不知道『肩線平行』才是不會受傷及投球順暢的要點 : 想想看上半身旋轉時，應該是以脊椎當軸來轉動 : 此時上臂應該與肩膀平行才能得到最順暢的加速 : 所以有人把手腕拉高手肘卻還是低的 : 或是手肘抬到高過肩膀太多，使旋轉時無法與肩線平行 : 我覺得都是對加速無助以及增加手臂負擔 : 回原po，我其實也有太靠手肘的問題 : 最近觀察別人投球後自己感覺找到了改進的方法 : 以前我是因為想把放球點往前 : 結果卻太依賴手肘，每次都會用手肘把手帶到身體前方 這個動作是正確的阿 在進入發射狀態的T position http://0rz.tw/7b2Ah 繼續會有軸腳用力造成身體翻轉加速 這時候會把手肘送出來而手腕被拖在後方 就會看到肘部先出去的動作 http://0rz.tw/222BT : 像暑訓寒訓這種需要大量丟球的訓練結果 : 手肘變成習慣性的酸痛 哪怕是大聯盟選手 再幾天內投了數百數千球也是會掛掉XD 不用說我們這種沒把身體練結實的普通人了 而且大部分的人還真的很用力在用"手"投球 投久了當然特別疲勞 整隻手臂的出力時間應該是在延伸動作以後開始 還有扣球動作時手腕要用力 也就是第二張圖以後手才有用力的感覺 : 現在都還是一直很怕哪一天手肘真的壞了要去作Tommy John... : 最近我是發現肩膀應該要比手肘『先出來』 : 因為我看別人投球發現球出手後肩膀是朝著目標的 : 而且是肩膀側面，也就是三角肌部份 : 是完全正面面向目標 : 我認為若是沒完全朝向目標，則肩膀以下的部份感覺會吃下很多的反作用力 : 所以我現在投球的感覺是要肩膀先出去 : 然後手肘就會然跟著出去 : 接著只要手腕朝目邊延伸就行了 : 現在用這種方式手肘感覺不會吃太多力 : 希望可以給原po參考 : 以上是個人淺見，歡迎大家批評指教 --

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