※ 引述《terry0201 (飞翔的大阪)》之铭言： : : 推 justinjr:应该是肩膀的'倾斜'程度决定了高压或侧投 04/27 22:31 : : → justinjr:基本上手肘的高度尽量不要高於肩膀的水平线 比较不会受伤 04/27 22:33 这句话怎麽跟我学的完全相反阿 我只听过肘过低，教人投球手肘不能太高到是没听过 手肘平行或高於肩线 这样才是投球的原则吧 如果手肘低於肩线 在进行躯体翻转动作时 肩部的负担是非常大的 : 我很赞同上面大大推文的说法 : 有些人教我们要把手肘抬高， : 却不知道『肩线平行』才是不会受伤及投球顺畅的要点 : 想想看上半身旋转时，应该是以脊椎当轴来转动 : 此时上臂应该与肩膀平行才能得到最顺畅的加速 : 所以有人把手腕拉高手肘却还是低的 : 或是手肘抬到高过肩膀太多，使旋转时无法与肩线平行 : 我觉得都是对加速无助以及增加手臂负担 : 回原po，我其实也有太靠手肘的问题 : 最近观察别人投球後自己感觉找到了改进的方法 : 以前我是因为想把放球点往前 : 结果却太依赖手肘，每次都会用手肘把手带到身体前方 这个动作是正确的阿 在进入发射状态的T position http://0rz.tw/7b2Ah 继续会有轴脚用力造成身体翻转加速 这时候会把手肘送出来而手腕被拖在後方 就会看到肘部先出去的动作 http://0rz.tw/222BT : 像暑训寒训这种需要大量丢球的训练结果 : 手肘变成习惯性的酸痛 哪怕是大联盟选手 再几天内投了数百数千球也是会挂掉XD 不用说我们这种没把身体练结实的普通人了 而且大部分的人还真的很用力在用"手"投球 投久了当然特别疲劳 整只手臂的出力时间应该是在延伸动作以後开始 还有扣球动作时手腕要用力 也就是第二张图以後手才有用力的感觉 : 现在都还是一直很怕哪一天手肘真的坏了要去作Tommy John... : 最近我是发现肩膀应该要比手肘『先出来』 : 因为我看别人投球发现球出手後肩膀是朝着目标的 : 而且是肩膀侧面，也就是三角肌部份 : 是完全正面面向目标 : 我认为若是没完全朝向目标，则肩膀以下的部份感觉会吃下很多的反作用力 : 所以我现在投球的感觉是要肩膀先出去 : 然後手肘就会然跟着出去 : 接着只要手腕朝目边延伸就行了 : 现在用这种方式手肘感觉不会吃太多力 : 希望可以给原po参考 : 以上是个人浅见，欢迎大家批评指教 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.65.118