還有下盤也要練 因為對投手很重要 尤其是左腳 出手的瞬間左腳承受身體大部分的體重 所以通常投完球 左腳都會特別酸 如果左腳沒有足夠的力量 就好比手無法穩定握住槍托 那麼準心也就無法固定了 ※ 引述《kenyun (睡夢中的Zito)》之銘言： : 月前考完最後一間研所後，深感不能再這麼虛胖下去就開始減肥 : 然後定了一週有兩天重訓 四天慢跑 : 剛開始的斜上臥推 只能做35kg : 做到現在做45kg 話說這是瀨那的力量 XD : 再加上一些上半身的其他重訓 : 本來(大二退隊前)遠投大概50-60M 現在能投到60-70M了 : 揮棒時感覺全身的肌肉也更能吃力了(揮棒速度好像差不多) : 雖然說這功效只是減肥練胸肌以外順便的，不過還是很爽 : 版上大大可以提供一下意見嗎 我大概要做到多重為止最適合棒壘運動 --

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