我從小就很熱愛打棒球！ 印象中是從職棒六年時開始打球的！(那時我大概8歲) 那時的我常常在房間裡練習撲接到床上去，有時甚至撞到家中牆壁，但我卻樂此不疲， 因為我有個目標：未來跟電視裡的大哥哥一樣去打職棒、代表國家出賽。 但因為家裡背景的關係，從國小我就在沒有棒球隊的學校唸書；不過熱愛棒球的我怎麼 可能不去打？又恰巧剛好認識一群打棒球的夥伴，所以國小就瘋狂地打了三、四年棒球 。那時跟我們打的幾乎都是國中以上的人，看到他們輕鬆就投出比我快的球， 我心裡當然不服氣，於是我就奮力地去投擲每個球，希望有一天能以球速能壓倒所有人！ 就這樣升上了國中，我平常日還是會勤練揮棒、接傳球等動作(都很用力)， 去操場投球時也是猛力催球速，那時天真的我以為只要手臂用盡全力，投到酸痛， 久了它就不會痠了。(會長出肌肉之類) 沒想到事情跟我想像的完全背道而馳：我的手，從手肘、手臂、到肩膀， 都慢慢出現了問題；投球姿勢也從原本的上壓(因為球速比較快、尾勁好)，被迫變成 3/4、側投、低肩，最後真的是痛到無法投球了！才逼不得已放棄。 (那時連平常都超痛，真的是痛不欲生) 高一後，我就無法再用力丟球。高三時，我去測球速，也只能用低肩傳球(測出 大概是30~40KM)。那時的我，真的很沮喪！怎能想像練了快十年的棒球， 竟然全部都毀了！ 還好，我生命中貴人不少，在舅舅的介紹下認識了一位對我相當重要的師傅， 他將我許多爛掉的身體部位都治好了！但，之前不紮實的體質是不會改變的， 因此我開始勤做重訓，從大一開始算，迄今做了大概有一年多，一開始一些傷的嚴重 的地方還是會很痠痛，但過了半年後，那些地方慢慢不痛了。 不過期間我幾乎沒什麼碰棒球了！最近一次(約半年前)去測球速(大魯閣)，那時 我輕鬆丟可以丟到70幾KM(用3/4)，熱了幾十球後用一點力投到了90KM。(但回去身體還是 不怎麼舒服，後來也不敢再碰球) 雖然對很多人來說， 90KM不算什麼，但對一個幾乎要放棄棒球的人來說，90KM代表了無窮的希望！不管怎樣， 「它」沒有放棄我啊！ 因緣際會，寒假跟朋友去都會公園旁邊夜市玩，發現了九宮格(它距離在15~18M左右， 不是很確定)。一時手癢投了一輪，赫然我發現我投的球有尾勁 (打到牌子向後竄的力道感覺不錯)，控球也還不差(12球打中了四個)； 雖然還是有兩、三球肩膀開了偏差很多的；不過姿勢沒走掉的狀況下， 球的掌控還不錯。(感謝這個版的寶貴圖片資料，讓我調整出不錯的投球姿勢) 晚點跟朋友聊時(他以前是校棒的)，他說他看了一下，感覺我催球速的話可以到110KM ；我自己則是覺得當時應該在90~100KM左右。不管怎麼說，還是很高興，感覺自己 從前的摯愛離自己越來越近了！ 現在的我每週做兩次重訓，希望在畢業之前能有機會去校棒湊一腳啊！ 我的結論是： 1.要打棒球者一定要做足夠的重訓。 2.投球前一定要做：近傳→中程→遠傳→中程→近傳的充裕熱身。 3.傷到肩膀去慢跑(郭泰源也這樣做)，我覺得蠻有效的！ 4.投球、傳球、打擊姿勢不要耍屌，從最基本的開始好好練。 5.不要催球速，依照自己能耐，練的好的話，應該正常力道每一球速度都差不多。 最後希望： 板上各位大大都能有健康的手臂，能夠愉快地打棒球喔！ --

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