我从小就很热爱打棒球！ 印象中是从职棒六年时开始打球的！(那时我大概8岁) 那时的我常常在房间里练习扑接到床上去，有时甚至撞到家中墙壁，但我却乐此不疲， 因为我有个目标：未来跟电视里的大哥哥一样去打职棒、代表国家出赛。 但因为家里背景的关系，从国小我就在没有棒球队的学校念书；不过热爱棒球的我怎麽 可能不去打？又恰巧刚好认识一群打棒球的夥伴，所以国小就疯狂地打了三、四年棒球 。那时跟我们打的几乎都是国中以上的人，看到他们轻松就投出比我快的球， 我心里当然不服气，於是我就奋力地去投掷每个球，希望有一天能以球速能压倒所有人！ 就这样升上了国中，我平常日还是会勤练挥棒、接传球等动作(都很用力)， 去操场投球时也是猛力催球速，那时天真的我以为只要手臂用尽全力，投到酸痛， 久了它就不会酸了。(会长出肌肉之类) 没想到事情跟我想像的完全背道而驰：我的手，从手肘、手臂、到肩膀， 都慢慢出现了问题；投球姿势也从原本的上压(因为球速比较快、尾劲好)，被迫变成 3/4、侧投、低肩，最後真的是痛到无法投球了！才逼不得已放弃。 (那时连平常都超痛，真的是痛不欲生) 高一後，我就无法再用力丢球。高三时，我去测球速，也只能用低肩传球(测出 大概是30~40KM)。那时的我，真的很沮丧！怎能想像练了快十年的棒球， 竟然全部都毁了！ 还好，我生命中贵人不少，在舅舅的介绍下认识了一位对我相当重要的师傅， 他将我许多烂掉的身体部位都治好了！但，之前不紮实的体质是不会改变的， 因此我开始勤做重训，从大一开始算，迄今做了大概有一年多，一开始一些伤的严重 的地方还是会很酸痛，但过了半年後，那些地方慢慢不痛了。 不过期间我几乎没什麽碰棒球了！最近一次(约半年前)去测球速(大鲁阁)，那时 我轻松丢可以丢到70几KM(用3/4)，热了几十球後用一点力投到了90KM。(但回去身体还是 不怎麽舒服，後来也不敢再碰球) 虽然对很多人来说， 90KM不算什麽，但对一个几乎要放弃棒球的人来说，90KM代表了无穷的希望！不管怎样， 「它」没有放弃我啊！ 因缘际会，寒假跟朋友去都会公园旁边夜市玩，发现了九宫格(它距离在15~18M左右， 不是很确定)。一时手痒投了一轮，赫然我发现我投的球有尾劲 (打到牌子向後窜的力道感觉不错)，控球也还不差(12球打中了四个)； 虽然还是有两、三球肩膀开了偏差很多的；不过姿势没走掉的状况下， 球的掌控还不错。(感谢这个版的宝贵图片资料，让我调整出不错的投球姿势) 晚点跟朋友聊时(他以前是校棒的)，他说他看了一下，感觉我催球速的话可以到110KM ；我自己则是觉得当时应该在90~100KM左右。不管怎麽说，还是很高兴，感觉自己 从前的挚爱离自己越来越近了！ 现在的我每周做两次重训，希望在毕业之前能有机会去校棒凑一脚啊！ 我的结论是： 1.要打棒球者一定要做足够的重训。 2.投球前一定要做：近传→中程→远传→中程→近传的充裕热身。 3.伤到肩膀去慢跑(郭泰源也这样做)，我觉得蛮有效的！ 4.投球、传球、打击姿势不要耍屌，从最基本的开始好好练。 5.不要催球速，依照自己能耐，练的好的话，应该正常力道每一球速度都差不多。 最後希望： 板上各位大大都能有健康的手臂，能够愉快地打棒球喔！ --

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