作者Hammerii (大大要出來了別害怕)
看板PlayBaseball
標題Re: [問題] 手臂恢復的方法
時間Sun Mar 18 07:05:25 2007
※ 引述《zqummia (阿根廷鮭魚)》之銘言：
: 小弟不才繼國小畢業之後沒再打過棒球
: 最近加入系隊重拾熱情!
: 並且選了禮拜四的體育課也是棒球
: 我平常在隊上主要是擔任投手的工作
: 然後禮拜一是我們對的練球時間
: 我大概練投個3.40球...........就沒力了
: 好..不是重點..
: 重點是投完手就很酸痛
: 然後禮拜四體育課就投不了了..
: 禮拜四練完禮拜一又不行了..
: 如此無限回圈下去
: 因此我想請問如何讓自己手臂恢復快一點阿?
: 有沒有什麼撇步之類的..
: 感激不盡!
我想最單純的原因就是相關部位的肌肉力量不夠
除了常常打棒球來建立力量以外
配合一些重量訓練或許半年到一年可以看到成效
當然運度該有的暖身以及收操也不可以省
--
Nokona手套、配件，Carolina木棒等多種美國進口球具
http://0rz.tw/722no
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.80.181.72
1F：→ ChineseTeam:請問哪裡有收操這些的資訊可以看呢想以後自己收收操 03/18 11:15
2F：推 foxsung:在成功嶺新訓幾乎每天上體適能，但是第二天竟然都不會酸痛 03/18 15:27
3F：→ foxsung:、鐵腿，因為操完課都會收操，收操大概就是把運動完的肌肉 03/18 15:28
4F：→ foxsung:拉開，避免運動過後肌肉緊繃、緊縮，其實有些動作跟熱身的 03/18 15:29
5F：→ foxsung:很類似 03/18 15:30
6F：→ allen65535:收操大概就是再拉一次筋吧 03/18 19:45
7F：推 Hammerii:回一樓，熱身操就可以拿來當收操用。 03/18 22:14