作者zqummia (阿根廷鮭魚)
看板PlayBaseball
標題[問題] 手臂恢復的方法
時間Sun Mar 18 03:21:26 2007
小弟不才繼國小畢業之後沒再打過棒球
最近加入系隊重拾熱情!
並且選了禮拜四的體育課也是棒球
我平常在隊上主要是擔任投手的工作
然後禮拜一是我們對的練球時間
我大概練投個3.40球...........就沒力了
好..不是重點..
重點是投完手就很酸痛
然後禮拜四體育課就投不了了..
禮拜四練完禮拜一又不行了..
如此無限回圈下去
因此我想請問如何讓自己手臂恢復快一點阿?
有沒有什麼撇步之類的..
感激不盡!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.5.59
1F：推 HtoO2:砍掉重練XDDDD 03/18 03:38
2F：→ HtoO2:沒有啦(我沒喝醉酒) 一開始熱身拉筋一定要徹底 然後衝刺跑幾 03/18 03:39
3F：→ HtoO2:趟 跟著KGB 慢慢丟不要一下子就催+拉長球 身體熱了再開始練 03/18 03:40
4F：→ HtoO2:投 投完之後 也要收操(沒冰敷的話最好是慢跑) 03/18 03:41
5F：→ akirawatari:一個禮拜兩次 我覺得太傷..而且重新拿手套. 03/18 03:47
6F：→ akirawatari:肌肉一開始應該也不大能負荷一個禮拜兩次的使用吧 03/18 03:47
7F：→ akirawatari:多休息 另外一次作別的訓練比較好. 03/18 03:47
8F：→ akirawatari:不過喜歡丟就是喜歡丟XD, 講這個可能都還是照丟XD 03/18 03:48
9F：→ aegis144:痛久就不會了XD 03/18 08:20
10F：推 anthem:學著跟痛相處XD 沒有啦...就熱身、收操、冰敷、休息、重訓 03/18 13:13
11F：推 allen65535:推一樓 好好熱身和收操 03/18 19:44