作者zqummia (阿根廷鲑鱼)
看板PlayBaseball
标题[问题] 手臂恢复的方法
时间Sun Mar 18 03:21:26 2007
小弟不才继国小毕业之後没再打过棒球
最近加入系队重拾热情!
并且选了礼拜四的体育课也是棒球
我平常在队上主要是担任投手的工作
然後礼拜一是我们对的练球时间
我大概练投个3.40球...........就没力了
好..不是重点..
重点是投完手就很酸痛
然後礼拜四体育课就投不了了..
礼拜四练完礼拜一又不行了..
如此无限回圈下去
因此我想请问如何让自己手臂恢复快一点阿?
有没有什麽撇步之类的..
感激不尽!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.5.59
1F：推 HtoO2:砍掉重练XDDDD 03/18 03:38
2F：→ HtoO2:没有啦(我没喝醉酒) 一开始热身拉筋一定要彻底 然後冲刺跑几 03/18 03:39
3F：→ HtoO2:趟 跟着KGB 慢慢丢不要一下子就催+拉长球 身体热了再开始练 03/18 03:40
4F：→ HtoO2:投 投完之後 也要收操(没冰敷的话最好是慢跑) 03/18 03:41
5F：→ akirawatari:一个礼拜两次 我觉得太伤..而且重新拿手套. 03/18 03:47
6F：→ akirawatari:肌肉一开始应该也不大能负荷一个礼拜两次的使用吧 03/18 03:47
7F：→ akirawatari:多休息 另外一次作别的训练比较好. 03/18 03:47
8F：→ akirawatari:不过喜欢丢就是喜欢丢XD, 讲这个可能都还是照丢XD 03/18 03:48
9F：→ aegis144:痛久就不会了XD 03/18 08:20
10F：推 anthem:学着跟痛相处XD 没有啦...就热身、收操、冰敷、休息、重训 03/18 13:13
11F：推 allen65535:推一楼 好好热身和收操 03/18 19:44