作者liulin (liulin)
看板PlayBaseball
標題[問題] 練球+重訓
時間Thu Feb 22 16:52:41 2007
因為身體的肌肉強度很弱
所以想要重訓
但我一個禮拜 3 5 日 要練球
練完球肩膀都會酸1~2天
想請問我該安排哪些時間重訓?
還有重訓有哪些事要注意的
謝謝指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.29.237
1F：推 yrt3168:酸痛感大概是疲勞或是乳酸分泌過多造成 02/22 18:23
2F：→ yrt3168:休息即可復原 重訓的話 注意不要受傷吧 = = 02/22 18:24
3F：→ yrt3168:通常肌肉酸痛要給他復原 以及長肌肉的時間 02/22 18:25
4F：→ yrt3168:這樣才會有效果 注意不要一直操就好 02/22 18:25
5F：推 liulin:謝謝回答 02/22 20:54