作者liulin (liulin)
看板PlayBaseball
标题[问题] 练球+重训
时间Thu Feb 22 16:52:41 2007
因为身体的肌肉强度很弱
所以想要重训
但我一个礼拜 3 5 日 要练球
练完球肩膀都会酸1~2天
想请问我该安排哪些时间重训?
还有重训有哪些事要注意的
谢谢指教
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.29.237
1F：推 yrt3168:酸痛感大概是疲劳或是乳酸分泌过多造成 02/22 18:23
2F：→ yrt3168:休息即可复原 重训的话 注意不要受伤吧 = = 02/22 18:24
3F：→ yrt3168:通常肌肉酸痛要给他复原 以及长肌肉的时间 02/22 18:25
4F：→ yrt3168:这样才会有效果 注意不要一直操就好 02/22 18:25
5F：推 liulin:谢谢回答 02/22 20:54